Älvängen
På STC Älvängen tränar du i en luftig och inspirerande miljö med modern utrustning och ett brett utbud av gruppträning, som populära STC HIIT och HYROX. Dygnet-runt-öppet, fri parkering och Kids Club gör det enkelt att få in mer träning i vardagen.
44638 ÄLVÄNGEN
Öppettider
Bli medlem på STC Älvängen
Ordinarie
Student
Utbud
Gymträning
Barnvagn på gymmet
Cyklar
Coffee lounge
Crosstrainer
Fri parkering
Fria vikter
Funktionell yta
Gruppträning
STC HIIT
HYROX
Kids Club
Personlig tränare
Rodd
Skierg
Solarium
Trappmaskin
Löpband
Virtuell träning
Wattbike
Wi-Fi
Utforska gruppträningen på Älvängen
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så har vi en klass som väntar på dig.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
BODYPUMP®
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.
Cykel
Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.
Functional
Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.
HIIT
STC HIIT 60 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka. I 60-minutersformat har vi extra mycket fokus på core.
HYROX COMPLETE
En balanserad mix av styrka och kondition, likt ett HYROX-race. Mycket bra raceförberedelse!
HYROX ENGINE
Konditionsfokuserad träning med hög puls och uthållighet. Innehåller längre intervaller och syftar till att bygga en stark "motor" för att orka hela loppet.
HYROX FOUNDATIONAL
Grundläggande rörelser och tekniker från HYROX. Perfekt insteg in till HYROX välden!
HYROX POWER
Fokus på styrka och explosivitet. Klassen innehåller tyngre vikter, färre repetitioner och längre vilopauser. Målet är att bygga kraft och maximal styrka
Les Mills Core
LES MILLS CORE™ är ett effektivt pass som är speciellt inriktat för att stärka kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och säte. LES MILLS CORE™ är vetenskapligt bevisat att snabbt bygga funktionell styrka, stabilitet och uthållighet genom idrottsinspirerade övningar.
Les Mills Shapes®
Det här är träningen du inte visste att du behövde. En uppfriskande blandning av pilates, barre och power yoga till moderna beats. Med små, kontrollerade rörelser skulpterar och stärker du alla större muskelgrupper, förbättrar inriktningen och ökar flexibiliteten. Det är ett skonsamt men intensivt sätt att värma upp din träning.
Senior Functional
Funktionell träning särskilt anpassad för seniorer med fokus på styrka, kondition, balans och rörlighet. Du tränar hela kroppen genom varierade övningar som kan anpassas efter din nivå och dagsform. Välj mellan 45 eller 60 minuter för ett tryggt, effektivt och utmanande pass.
Senior HIIT
Ett varierat och roligt intervallpass på våra HIIT-ytor. Vi kombinerar styrka och kondition i enkla och funktionella övningar som är anpassade för seniorer. Intensiteten anpassas efter din egen förmåga – här tränar vi för att bli starkare, piggare och mer hållbara i vardagen.
Strength
STC Strength är en intensiv 60-minuters klass inspirerad av funktionell fitness. Du får varierad träning som bygger styrka, förbättrar kondition och håller motivationen på topp. Våra erfarna coacher ser till att du tränar säkert och effektivt, med övningar som kan skalas efter din nivå.
Yin Yoga
Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
ZUMBA Fitness®
ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.
