STC Nödinge
På STC Nödinge tränar du nära köpcentret Ale Torg och har gruppträning som BODYPUMP, cykel och step. Här finns också bastu och Kids Club.
Några av gymmets träningskoncept
Cykel RPM®
BODYPUMP HEAVY- Les Mills Core
- Les Mills Shapes®
Om STC Nödinge
STC Nödinge ligger vid Ale bibliotek nära köpcentret Ale Torg i Nödinge. Här möts unga som gamla och inspirerar varandra på gymmets alla träningsytor. På 876 kvm tränar du med moderna maskiner, fria vikter, löpband, roddmaskiner, SkiErg, trappmaskin och mycket mer. Efter passet kan du varva ner i bastun.
Gruppträningen har flera pass från Les Mills som BODYPUMP, BODYPUMP HEAVY, RPM, Les Mills Core och Shapes. Här finns också step och utomhusträning och seniorer har egna pass.
Gymmet har generösa öppettider och receptionen är bemannad delar av dagen. Här kan du köpa kosttillskott och STC-produkter eller handla något ur varuautomaten. Här finns också solarium. Har du barn med dig finns Kids Club. Du får gärna ta med barnvagnen och personliga tränare finns på plats om du vill ha stöd i träningen.
- 876 kvm
- Gruppträning
- Dusch och omklädningsrum
- Bastu
- Barnvagn på gymmet
- Kids Club
- Wi-Fi
- Gratis parkering
- Bemannad reception
- Vattenmassage
- Solarium
- Insläpp med STC-appen
PT finns på STC NödingeFå ut mer av din träning.Köp PT-tillfällenUtrustning och gruppträning på STC Nödinge
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så hittar du både utrustningen och passen för det här.
Fria vikter
Hantlar, skivstänger, kettlebells och många andra träningsredskap finns här.
Funktionell yta
På den funktionella ytan finns det gott om plats för dig att träna med eller utan vikter.
Löpband
Promenera, jogga, spring eller maxa dina intervaller. På löpbandet är det du som bestämmer tempot.
Cyklar
Motionscykeln är en klassiker för dig som vill träna kondition och värma upp innan ditt gympass. Skonsam mot leder.
Crosstrainer
En konditionsmaskin där du aktiverar både över- och underkropp. Ett skonsamt komplementet till löpning och skidåkning.
Rodd
Värm upp innan ditt styrkepass eller utmana dig lite extra med intervaller i roddmaskinen.
SkiErg
Träna dig inför skidsäsongen året om med hjälp av Skiergmaskinen
Trappmaskin
Trappmasiken stärker muskulaturen främst i underkroppen och får också din puls att öka.
Senior Functional
Funktionell träning särskilt anpassad för seniorer med fokus på styrka, kondition, balans och rörlighet. Du tränar hela kroppen genom varierade övningar som kan anpassas efter din nivå och dagsform. Välj mellan 45 eller 60 minuter för ett tryggt, effektivt och utmanande pass.
BODYPUMP HEAVY
Bygg styrka och teknik och få energin från att träna i grupp. Tyngre vikter, färre repetioner, längre vila.
Tillsammans med pulserande musik så tar du din träning till nästa nivå.
BODYPUMP®
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.
Cykel RPM®
RPM® är enkel, rolig och effektiv cykelträning inomhus där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Ge dig själv en utmaning i motstånd och hastighet över backar och berg, fartfyllda raksträckor samt pulshöjande intervaller som får dig att sprinta över mållinjen.
Les Mills Core
LES MILLS CORE™ är ett effektivt pass som är speciellt inriktat för att stärka kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och säte. LES MILLS CORE™ är vetenskapligt bevisat att snabbt bygga funktionell styrka, stabilitet och uthållighet genom idrottsinspirerade övningar.
Les Mills Shapes®
Det här är träningen du inte visste att du behövde. En uppfriskande blandning av pilates, barre och power yoga till moderna beats. Med små, kontrollerade rörelser skulpterar och stärker du alla större muskelgrupper, förbättrar inriktningen och ökar flexibiliteten. Det är ett skonsamt men intensivt sätt att värma upp din träning.
Outdoor
STC Outdoor är ett funktionellt pass där vi varvar styrka och kondition. Med hjälp av din egen kropp och eventuella redskap tränar vi igenom hela kroppen i olika intervaller ute i friska luften.
Step MRL
MRL är passet för dig som vill stärka din kropp – både styrka och kondition. Uppvärmning och konditionsdelarna består av enklare stegkombinationer på en stepbräda. Grundstegen är hämtade från aerobic och stepup vilket gör att du snabbt lär dig och känner igen grunderna. Fokus ligger på att få upp pulsen och på så sätt få en bra konditionsträning. Konditionsblocken varvas med styrka för mage, rumpa och lår. Ibland använder vi redskap som hantlar och gummiband och ibland bara kroppsvikt. Passet avslutas alltid med nedvarvning.
