Vecka 38
Tid Måndag
2019-09-16
Tisdag
2019-09-17
Onsdag
2019-09-18
Torsdag
2019-09-19
Fredag
2019-09-20
Lördag
2019-09-21
Söndag
2019-09-22
04:00
Virtual BODYBALANCE® 80 Flex 30 min
04:55-05:25

Virtual BODYBALANCE® 80 Flex 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 04:55-05:25
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® 80 Flex 30 min
04:55-05:25

Virtual BODYBALANCE® 80 Flex 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 04:55-05:25
Hammarö

Boka

05:00
Virtual BODYPUMP® Random 45 min
05:25-06:10

Virtual BODYPUMP® Random 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 05:25-06:10
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
05:30-06:00

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 05:30-06:00
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® Random 60 min
05:00-06:00

Virtual BODYBALANCE® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 05:00-06:00
Hammarö

Boka

Virtual BODYCOMBAT® Random 60 min
05:00-06:00

Virtual BODYCOMBAT® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 05:00-06:00
Hammarö

Boka

06:00
Virtual Sprint® Random 30 min
06:20-06:50

Virtual Sprint® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 06:20-06:50
Hammarö

Boka

Virtual Sprint® Random 30 min
06:00-06:30

Virtual Sprint® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 06:00-06:30
Hammarö

Boka

Virtual BARRE® Random 30 min
06:30-07:00

Virtual BARRE® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 06:30-07:00
Hammarö

Boka

Virtual Sprint® Random 30 min
06:05-06:35

Virtual Sprint® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 06:05-06:35
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 45 min
06:35-07:20

Virtual BODYPUMP® Random 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 06:35-07:20
Hammarö

Boka

Virtual BARRE® Random 30 min
06:05-06:35

Virtual BARRE® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 06:05-06:35
Hammarö

Boka

Virtual GRIT Strength® Random 30 min
06:35-07:05

Virtual GRIT Strength® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 06:35-07:05
Hammarö

Boka

07:00
Virtual BODYBALANCE® 80 Strength 30 min
07:00-07:30

Virtual BODYBALANCE® 80 Strength 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 07:00-07:30
Hammarö

Boka

Virtual BARRE® Random 30 min
07:30-08:00

Virtual BARRE® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 07:30-08:00
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® 80 Strength 30 min
07:00-07:30

Virtual BODYBALANCE® 80 Strength 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 07:00-07:30
Hammarö

Boka

Virtual GRIT Strength® Random 30 min
07:35-08:05

Virtual GRIT Strength® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 07:35-08:05
Hammarö

Boka

Virtual RPM® 78 45 min
07:30-08:15

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 07:30-08:15
Hammarö

Boka

Virtual RPM® 78 45 min
07:30-08:15

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 07:30-08:15
Hammarö

Boka

08:00
Virtual BODYPUMP® Random 60 min
08:00-09:00

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 08:00-09:00
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 45 min
08:15-09:00

Virtual BODYPUMP® Random 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 08:15-09:00
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® 31 30 min
08:30-09:00

Virtual CXWORX® 31 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 08:30-09:00
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® 31 30 min
08:30-09:00

Virtual CXWORX® 31 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 08:30-09:00
Hammarö

Boka

09:00
Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
09:05-09:35

Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 09:05-09:35
Hammarö

Boka

Virtual SH'BAM® 31 45 min
09:00-09:45

Virtual SH'BAM® 31 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 09:00-09:45
Hammarö

Boka

Virtual GRIT Cardio ® 25 30 min
09:10-09:40

Virtual GRIT Cardio ® 25 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 09:10-09:40
Hammarö

Boka

Yin Yoga 60 min
09:30-10:30
Ingela Pettersson

Yin Yoga 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 09:30-10:30
Hammarö
Ingela Pettersson

Boka

Yinyoga är en återhämtande och lugn Yogaklass som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Alla positioner är sittande och liggande och vi håller kvar i positionen i 3-5 minuter. Genom att balansera yin, vila och yang, aktivitet i livet i stort, ökar vårt välbefinnande på alla plan. Det kan bli lite svalt så ta gärna med ett par sockor och en tröja.

Virtual GRIT Cardio ® 25 30 min
09:10-09:40

Virtual GRIT Cardio ® 25 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 09:10-09:40
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
09:40-10:40

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 09:40-10:40
Hammarö

Boka

10:00
Virtual RPM® 78 45 min
10:00-10:45

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 10:00-10:45
Hammarö

Boka

Virtual RPM® 78 45 min
10:00-10:45

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 10:00-10:45
Hammarö

Boka

Virtual RPM® 78 45 min
10:00-10:45

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 10:00-10:45
Hammarö

Boka

CrossCage Fitness
10:00-11:00
Johnnatan Rivera

CrossCage Fitness
Lediga platser: Nej

Kl 10:00-11:00
Hammarö
Johnnatan Rivera

Boka reserv

Crosscage fitness är ett varierat och högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, snabbhet, smidighet och explosivitet. Passet kretsar kring och runt Crosscage-buren och kan jämföras med Challenge eller Cirkel, men där grupperna är lite mindre. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång. Rekommenderad min. ålder: 15 år i målsmans sällskap.

Virtual BODYBALANCE® Random Strength 30 min
10:45-11:15

Virtual BODYBALANCE® Random Strength 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 10:45-11:15
Hammarö

Boka

11:00
Virtual CXWORX® 30 30 min
11:00-11:30

Virtual CXWORX® 30 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 11:00-11:30
Hammarö

Boka

Virtual BODYCOMBAT® Random 30 min
11:35-12:05

Virtual BODYCOMBAT® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 11:35-12:05
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® 30 30 min
11:00-11:30

Virtual CXWORX® 30 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 11:00-11:30
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® Random 60 min
11:35-12:35

Virtual BODYBALANCE® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 11:35-12:35
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® 30 30 min
11:00-11:30

Virtual CXWORX® 30 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 11:00-11:30
Hammarö

Boka

Virtual GRIT Plyo® 17 30 min
11:45-12:15

Virtual GRIT Plyo® 17 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 11:45-12:15
Hammarö

Boka

MRL
11:00-12:00
Annelie Berglind

MRL
Lediga platser: Nej

Kl 11:00-12:00
Hammarö
Annelie Berglind

Boka reserv

MRL är en fartfylld konditionsträningsklass på stepbräda blandat med styrkeövningar för mage, rumpa och lår. Uppvärmning och konditionsdelarna består av enklare stegkombinationer på en stepupbräda. Genom att använda brädan får vi upp pulsen och på så sätt får vi en bra konditionsträning. Konditionsblocken varvas med styrka för mage, rumpa och lår. Ibland använder vi redskap som tex. viktplattor och gummiband och ibland bara kroppsvikt. Passet avslutas alltid med nedvarvning och stretch.

Virtual SH'BAM® Random 45 min
11:30-12:15

Virtual SH'BAM® Random 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 11:30-12:15
Hammarö

Boka

12:00
Virtual BODYPUMP® Random 60 min
12:10-13:10

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 12:10-13:10
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
12:40-13:40

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 12:40-13:40
Hammarö

Boka

Virtual BARRE® Random 30 min
12:20-12:50

Virtual BARRE® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 12:20-12:50
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® 106 45 min
12:20-13:05

Virtual BODYPUMP® 106 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 12:20-13:05
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® 106 45 min
12:20-13:05

Virtual BODYPUMP® 106 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 12:20-13:05
Hammarö

Boka

13:00
Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
13:15-13:45

Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 13:15-13:45
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® Random 60 min
13:45-14:45

Virtual BODYBALANCE® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 13:45-14:45
Hammarö

Boka

Virtual GRIT Plyo® Random 30 min
13:45-14:15

Virtual GRIT Plyo® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 13:45-14:15
Hammarö

Boka

Virtual BODYCOMBAT® Random 60 min
13:00-14:00

Virtual BODYCOMBAT® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 13:00-14:00
Hammarö

Boka

Virtual BARRE® Random 30 min
13:05-13:35

Virtual BARRE® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 13:05-13:35
Hammarö

Boka

14:00
Virtual BODYBALANCE® Random Flex 30 min
14:20-14:50

Virtual BODYBALANCE® Random Flex 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 14:20-14:50
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
14:00-15:00

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 14:00-15:00
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® 81 60 min
14:00-15:00

Virtual BODYBALANCE® 81 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 14:00-15:00
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® 81 60 min
14:00-15:00

Virtual BODYBALANCE® 81 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 14:00-15:00
Hammarö

Boka

15:00
Virtual RPM® 78 45 min
15:00-15:45

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 15:00-15:45
Hammarö

Boka

Virtual RPM® 78 45 min
15:00-15:45

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 15:00-15:45
Hammarö

Boka

Virtual RPM® 78 45 min
15:00-15:45

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 15:00-15:45
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® Random Flex 30 min
15:45-16:15

Virtual BODYBALANCE® Random Flex 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 15:45-16:15
Hammarö

Boka

Virtual RPM® Random 50 min
15:05-15:55

Virtual RPM® Random 50 min
Lediga platser: Ja

Kl 15:05-15:55
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
15:05-16:05

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 15:05-16:05
Hammarö

Boka

16:00
Virtual CXWORX® 30 30 min
16:00-16:30

Virtual CXWORX® 30 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 16:00-16:30
Hammarö

Boka

Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
16:30-17:00

Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 16:30-17:00
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® 30 30 min
16:00-16:30

Virtual CXWORX® 30 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 16:00-16:30
Hammarö

Boka

Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
16:35-17:05

Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 16:35-17:05
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® Random 30 min
16:15-16:45

Virtual CXWORX® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 16:15-16:45
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® 31 30 min
16:10-16:40

Virtual CXWORX® 31 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 16:10-16:40
Hammarö

Boka

Virtual BARRE® Random 30 min
16:45-17:15

Virtual BARRE® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 16:45-17:15
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® 31 30 min
16:10-16:40

Virtual CXWORX® 31 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 16:10-16:40
Hammarö

Boka

Tabata 30 min
16:30-17:00
Jennie Parviainen

Tabata 30 min
Lediga platser: Nej

Kl 16:30-17:00
Hammarö
Jennie Parviainen

Boka reserv

Tabata är ett varierande och högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, snabbhet, smidighet och explosivitet. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema. En Tabataserie är alltid 20 sekunder intensivt jobb med 10 sekunders vila. Detta upprepas 8 gånger. Ta med dig dina vänner och kom och utmana er tillsammans! Din tränare finns på plats för att plocka fram din viljestyrka och strävan av att få resultat.

17:00
Virtual BARRE® Random 30 min
17:00-17:30

Virtual BARRE® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 17:00-17:30
Hammarö

Boka

Yoga 60 min
17:00-18:00
Ingela Pettersson

Yoga 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 17:00-18:00
Hammarö
Ingela Pettersson

Boka

Hitta din balans! I yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.

Virtual CXWORX® Random 30 min
17:40-18:10

Virtual CXWORX® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 17:40-18:10
Hammarö

Boka

BODYATTACK® 45 min
17:00-17:45
Alice Olsson

BODYATTACK® 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 17:00-17:45
Hammarö
Alice Olsson

Boka

BODYATTACK® är ett intervallsträningspass som främst tränar konditionen. Förkoreograferad träning ger en garanti för att du hänger med och får en effektiv träning. BODYATTACK® innehåller atletiska enkla övningar som knälyft, svikthopp, knäböj och armhävningar. Du kan förvänta dig high impact (hopp), en hög puls och snabba explosiva rörelser. BODYATTACK® är enkelt och effektivt! Under tre konditionsdelar tränar du kondition och uthållighet. Mellan varje konditionsdel ligger en styrkedel som samtidigt ger dig en aktiv återhämtning.

Virtual RPM® Random 50 min
17:05-17:55

Virtual RPM® Random 50 min
Lediga platser: Ja

Kl 17:05-17:55
Hammarö

Boka

CrossCage Fitness
17:15-18:15
Izabella Fagerlund

CrossCage Fitness
Lediga platser: Nej

Kl 17:15-18:15
Hammarö
Izabella Fagerlund

Boka reserv

Crosscage fitness är ett varierat och högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, snabbhet, smidighet och explosivitet. Passet kretsar kring och runt Crosscage-buren och kan jämföras med Challenge eller Cirkel, men där grupperna är lite mindre. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång. Rekommenderad min. ålder: 15 år i målsmans sällskap.

BODYPUMP® 60 min
17:00-18:00
Camilla Andrén

BODYPUMP® 60 min
Lediga platser: Nej

Kl 17:00-18:00
Hammarö
Camilla Andrén

Boka reserv

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång. Effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Var tredje månad byts koreografi och musik ut för att bibehålla utveckling och motivation. Rekommenderad min. ålder: 15 år i målsmans sällskap.

Cykel 60 min
17:00-18:00
Anna Cederlöf

Cykel 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 17:00-18:00
Hammarö
Anna Cederlöf

Boka

Ett roligt pass för effektiv konditionsträning. I cykelsalen ligger fokus på att förbättra sin kondition. Eftersom cykling inte ger så hög belastning på kroppen är det en träningsform som passar de flesta! Instruktören lägger upp passet själv, så backarna kan se olika ut beroende på vem du väljer att gå för. Du blir guidad genom hela passet och får veta när du ska lägga på motstånd, återhämta dig eller ge allt vad du har! Du blir motiverad av pulserande musik och instruktören som peppar dig genom hela passet och ser till att du får ut maximalt av träningen. Cykel är ett perfekt pass för dig som älskar utmaningar!

Virtual GRIT Strength® Random 30 min
17:25-17:55

Virtual GRIT Strength® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 17:25-17:55
Hammarö

Boka

Cykel 90 min
17:00-18:30
Stefan Notes

Cykel 90 min
Lediga platser: Ja

Kl 17:00-18:30
Hammarö
Stefan Notes

Boka

Ett roligt pass för effektiv konditionsträning. I cykelsalen ligger fokus på att förbättra sin kondition. Eftersom cykling inte ger så hög belastning på kroppen är det en träningsform som passar de flesta! Instruktören lägger upp passet själv, så backarna kan se olika ut beroende på vem du väljer att gå för. Du blir guidad genom hela passet och får veta när du ska lägga på motstånd, återhämta dig eller ge allt vad du har! Du blir motiverad av pulserande musik och instruktören som peppar dig genom hela passet och ser till att du får ut maximalt av träningen. Cykel är ett perfekt pass för dig som älskar utmaningar!

BODYBALANCE® 60 min
17:10-18:10
Jennie Parviainen

BODYBALANCE® 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 17:10-18:10
Hammarö
Jennie Parviainen

Boka

BODYBALANCE® är en underbar mix av Yoga, Tai Chi och Pilates där du blir smidigare, starkare och lugnare. Med fokus på andning, och koncentration stretchar du kroppen och tränar styrka i olika yoga och pilatespositioner till härlig musik. Du får både träning och ett inre fokus som ger dig balans och harmoni i kroppen. BODYBALANCE® innehåller yogabaserade övningar och du behöver ingen erfarenhet av yoga för att kunna delta och få resultat av träningen.

18:00
BODYPUMP® 60 min
18:10-19:10
Camilla Andrén

BODYPUMP® 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:10-19:10
Hammarö
Camilla Andrén

Boka

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång. Effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Var tredje månad byts koreografi och musik ut för att bibehålla utveckling och motivation. Rekommenderad min. ålder: 15 år i målsmans sällskap.

Cykel 45 min
18:20-19:05
Izabella Fagerlund

Cykel 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:20-19:05
Hammarö
Izabella Fagerlund

Boka

Ett roligt pass för effektiv konditionsträning. I cykelsalen ligger fokus på att förbättra sin kondition. Eftersom cykling inte ger så hög belastning på kroppen är det en träningsform som passar de flesta! Instruktören lägger upp passet själv, så backarna kan se olika ut beroende på vem du väljer att gå för. Du blir guidad genom hela passet och får veta när du ska lägga på motstånd, återhämta dig eller ge allt vad du har! Du blir motiverad av pulserande musik och instruktören som peppar dig genom hela passet och ser till att du får ut maximalt av träningen. Cykel är ett perfekt pass för dig som älskar utmaningar!

Dancefloor 45 min
18:00-18:45
Lukas Carlberg

Dancefloor 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:00-18:45
Hammarö
Lukas Carlberg

Boka

Häng med in i hip hopens värld!

Virtual BARRE® Random 30 min
18:00-18:30

Virtual BARRE® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:00-18:30
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® Random 30 min
18:30-19:00

Virtual CXWORX® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:30-19:00
Hammarö

Boka

Core 30 min
18:50-19:20
Cecilia Cekestrand

Core 30 min
Lediga platser: Nej

Kl 18:50-19:20
Hammarö
Cecilia Cekestrand

Boka reserv

Core betyder kärna och står för träning för mage- rygg-och bålstabilitet. Med en stark core blir du starkare, smidigare och får bättre balans. Din hållning blir snyggare, stoltare och stabilare. Dessutom bygger du en stark grund för all annan typ av träning samt vardagslivet. Alla muskler runt vår ryggrad inkluderas i vår coremuskelatur, allt uppifrån våra axlar ner till sätet. Det är dessa muskler som vi stärker upp i STC CORE. STC CORE sätts ihop av våra instruktörer. Varje pass är på 30 minuter med fokus på stående balansövningar, plankor, bålstabilitet, rygg, säte och höft. Passet är 30 minuter och passar utmärkt att kombinera med ett annat pass eller träning på gymmet.

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
18:10-18:40

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:10-18:40
Hammarö

Boka

Virtual RPM® Random 50 min
18:40-19:30

Virtual RPM® Random 50 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:40-19:30
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
18:05-18:35

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:05-18:35
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® 81 Flex 30 min
18:40-19:10

Virtual BODYBALANCE® 81 Flex 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:40-19:10
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® 81 Flex 30 min
18:40-19:10

Virtual BODYBALANCE® 81 Flex 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 18:40-19:10
Hammarö

Boka

19:00
Tabata 30 min
19:20-19:50
Izabella Fagerlund

Tabata 30 min
Lediga platser: Nej

Kl 19:20-19:50
Hammarö
Izabella Fagerlund

Boka reserv

Tabata är ett varierande och högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, snabbhet, smidighet och explosivitet. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema. En Tabataserie är alltid 20 sekunder intensivt jobb med 10 sekunders vila. Detta upprepas 8 gånger. Ta med dig dina vänner och kom och utmana er tillsammans! Din tränare finns på plats för att plocka fram din viljestyrka och strävan av att få resultat.

Virtual BODYBALANCE® Random Flex 30 min
19:30-20:00

Virtual BODYBALANCE® Random Flex 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 19:30-20:00
Hammarö

Boka

Cykel 30 min
19:25-19:55
Anna Cederlöf

Cykel 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 19:25-19:55
Hammarö
Anna Cederlöf

Boka

Ett roligt pass för effektiv konditionsträning. I cykelsalen ligger fokus på att förbättra sin kondition. Eftersom cykling inte ger så hög belastning på kroppen är det en träningsform som passar de flesta! Instruktören lägger upp passet själv, så backarna kan se olika ut beroende på vem du väljer att gå för. Du blir guidad genom hela passet och får veta när du ska lägga på motstånd, återhämta dig eller ge allt vad du har! Du blir motiverad av pulserande musik och instruktören som peppar dig genom hela passet och ser till att du får ut maximalt av träningen. Cykel är ett perfekt pass för dig som älskar utmaningar!

Virtual GRIT Plyo® Random 30 min
19:40-20:10

Virtual GRIT Plyo® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 19:40-20:10
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® 31 30 min
19:20-19:50

Virtual CXWORX® 31 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 19:20-19:50
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® 31 30 min
19:20-19:50

Virtual CXWORX® 31 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 19:20-19:50
Hammarö

Boka

20:00
Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
20:05-20:35

Virtual GRIT Cardio ® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 20:05-20:35
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® 80 60 min
20:45-21:45

Virtual BODYBALANCE® 80 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 20:45-21:45
Hammarö

Boka

Virtual CXWORX® Random 30 min
20:10-20:40

Virtual CXWORX® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 20:10-20:40
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® 80 60 min
20:45-21:45

Virtual BODYBALANCE® 80 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 20:45-21:45
Hammarö

Boka

Virtual Sprint® Random 30 min
20:15-20:45

Virtual Sprint® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 20:15-20:45
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® 80 60 min
20:45-21:45

Virtual BODYBALANCE® 80 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 20:45-21:45
Hammarö

Boka

Virtual RPM® 78 45 min
20:00-20:45

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 20:00-20:45
Hammarö

Boka

Virtual RPM® 78 45 min
20:00-20:45

Virtual RPM® 78 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 20:00-20:45
Hammarö

Boka

21:00
Virtual BODYPUMP® Random 30 min
21:50-22:20

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 21:50-22:20
Hammarö

Boka

Virtual SH'BAM® Random 45 min
21:00-21:45

Virtual SH'BAM® Random 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 21:00-21:45
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
21:45-22:45

Virtual BODYPUMP® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 21:45-22:45
Hammarö

Boka

Virtual SH'BAM® Random 45 min
21:00-21:45

Virtual SH'BAM® Random 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 21:00-21:45
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® Random 60 min
21:45-22:45

Virtual BODYBALANCE® Random 60 min
Lediga platser: Ja

Kl 21:45-22:45
Hammarö

Boka

22:00
Virtual GRIT Plyo® Random 30 min
22:00-22:30

Virtual GRIT Plyo® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 22:00-22:30
Hammarö

Boka

Virtual SH'BAM® 31 45 min
22:40-23:25

Virtual SH'BAM® 31 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 22:40-23:25
Hammarö

Boka

Virtual SH'BAM® 31 45 min
22:40-23:25

Virtual SH'BAM® 31 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 22:40-23:25
Hammarö

Boka

Virtual GRIT Plyo® 17 30 min
22:00-22:30

Virtual GRIT Plyo® 17 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 22:00-22:30
Hammarö

Boka

Virtual SH'BAM® 31 45 min
22:40-23:25

Virtual SH'BAM® 31 45 min
Lediga platser: Ja

Kl 22:40-23:25
Hammarö

Boka

Virtual BARRE® Random 30 min
22:45-23:15

Virtual BARRE® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 22:45-23:15
Hammarö

Boka

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
22:45-23:15

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 22:45-23:15
Hammarö

Boka

23:00
Virtual BODYPUMP® Random 30 min
23:25-23:55

Virtual BODYPUMP® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 23:25-23:55
Hammarö

Boka

Virtual BODYBALANCE® Random Flex 30 min
23:15-23:45

Virtual BODYBALANCE® Random Flex 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 23:15-23:45
Hammarö

Boka

Virtual Sprint® Random 30 min
23:15-23:45

Virtual Sprint® Random 30 min
Lediga platser: Ja

Kl 23:15-23:45
Hammarö

Boka

Sidan laddar