https://www.stc.se/wp-content/uploads/2017/06/barn-678x381.jpg

Barngympa 2018

Nu släpper vi äntligen platserna till vårens barngympa för barn mellan 4–5 år. Kursen är 10 tillfällen och startar torsdag 8 februari.

Vi får barnen att hitta ett intresse att röra på sig, lära känna sin kropp, bygga upp styrka, kondition, rörlighet och balans. I denna kurs får barnen träna bollek, cirkelträning, hinderbana och lek. Eftersom barnen tränar i grupp får de samtidigt lära sig att samarbeta, respektera och visa hänsyn för varandra.

Barngympa 4–5 år
10 tillfällen, 1 dag i veckan.
Torsdagar kl 17.00
Start 8 februari

Pris: 795 kr

Bokning sker via receptionen.

https://www.stc.se/wp-content/uploads/2017/10/bacc88b-678x381.jpg

Mamma-barn Träning

MAMMA- BARN-TRÄNING
Detta är PT-träning i grupp, som bygger upp och stärker musklerna inifrån och ut, hos dig som är nybliven mamma. Vi jobbar med funktionella övningar och du blir sedd och guidad utifrån din nivå. Både mammor, pappor och bebis (0-12mån) är välkomna! Vi är en grupp på 6-12 deltagare som leds av Lic. Personlig tränaren och MammaMage-utbildade Pernilla Stoor.

När? 
Grupp januari-februari 2018
Följande 6 tisdagar kl 10-11
16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 20/2, 27/2

Grupp  mars-april 2018
Följande 6 torsdagar kl 10-11
1/3, 8/3, 22/3, 29/3, 5/4, 12/4

Var? Staketgatan 14, STC i Skövde
Kostnad: 1295 kr per gruppstart. Beloppet faktureras via mail när du anmäler dig. För anmälan till båda kursstarterna (januari och mars) erhåller du 10% rabatt. STC-medlemmar erhåller 20% rabatt.

Anmäl dig till Pernilla Stoor: pernilla@stoor.se eller läs med på stoor.se
Skriv ditt och ditt barns namn, telefonnummer samt
förlossningsdatum. Beloppet faktureras via mail när du anmäler dig.
Sista anmälan är 9 januari för januari-februarigruppen och 22 februari för mars-april-gruppen.
Varmt välkommen att delta!

Pernilla Stoor, Lic. personlig tränare
och utbildad Mammamage-tränare,
Professionell coach och Kostrådgivare

https://www.stc.se/wp-content/uploads/2017/11/facebook-mitt-nya-locc88fte-171130-678x381.jpg

Mitt nya löfte

Nu släpper vi platserna för Mitt nya löfte 2018. Träna i en mindre grupp med två instruktörer. Att träningen sker i grupp gör att dina kostnader minimeras samtidigt som du motiveras och inspireras av den positiva träningsmiljö som skapas av gruppdynamiken.
För bokning, kontakta receptionen.
Här kan du läsa mer om Pernilla som är en av kursledarna: www.stoor.se

 

https://www.stc.se/wp-content/uploads/2016/11/yoga-facebook-678x381.jpg

YOGA FÖR MÄN!!

På Internationella Mansdagen den 19 November, bjuder Kristina Krantz och Anna Williamsson in alla män på ett YOGAPASS tillägnat till er.

Alla mår bra av Yoga så här har du ett ypperligt tillfälle att prova Yogans effekter.

Boka dig i appen, hemsidan eller i receptionen, tidigast 7 dagar innan.

Varmt välkomna alla män!!

https://www.stc.se/wp-content/uploads/2015/10/Familj-Facebook-678x381.jpg

FAMILJEAKTIVITET!!

Söndagen den 5 November, har vi ställt upp en klurig och rolig Hinderbana i Lilla och Stora salen.

Mellan 11.00-12.30 kan du ta med familjen och köra banan ihop så många ggr ni orkar. Banan passar alla åldrar. Ju fler varv desto större chans att vinna. Vinnare dras kl 12.30.

LYCKA TILL!!!!

https://www.stc.se/wp-content/uploads/2017/09/namnlocc88st-1-2-678x381.png

Kurs: Maximera din hälsa

Vill du få en djupare förståelse i hur du skapar styrka och balans mentalt och fysiskt?

För att göra det behöver du se dig själv och din hälsa som en helhet och få förståelse för delarnas inverkan på varandra. Den här kursen är för dig som vill skapa en högre nivå av livskvalité och hälsa. Du vill få mer energi och en bättre kommunikation med dina egna signaler som din kropp och hjärna sänder ut.

Metakognition, näringsfysiologi och fysiologi blandas med Pernillas egen erfarenhet, och du får professionell coaching i grupp. Resultatet blir att du får med dig värdefulla insikter och framgångsnycklar till att leva ett lyckligare liv!

När? Följande onsdagar kl 17.00-18.30
4 okt, Fysisk träning, Kost & Näring
11 okt Mental och fysisk Återhämtning
18 okt Mental styrka och coaching

Pris: 995 kr

Kursen hålls på STC Staketgatan 14, i Meetingroom. 
Skrivbok, Kursmaterial och frukt ingår

Begränsat antal platser, först till kvarn.
Varmt välkommen med din bokning till Pernilla på 
pernilla@stoor.se eller 0708-82 54 03

Pernilla Stoor har hjälpt tusentals människor att förbättra hälsan sedan hon startade sitt företag 2007. Hon är utbildad inom coaching, psykologi, träning, ledarskap och är idag Professionell Coach (ICF), Lic. Personlig tränare och Kostrådgivare.

https://www.stc.se/wp-content/uploads/2017/09/1-678x381.png

Kurs: Kost för viktminskning

Vill du få mer kunskap om hur din ämnesomsättning fungerar och vad olikan äringsämnen gör med dink ropp? Vill få enkla tips och råd för att lyckas med din viktnedgång Då är denna kursen något för dig!

Dag 1 Viktminskning i teorin

  • Hur ämnesomsättningen fungerar och hur man kan påverka den
  • Vad fett, kolhydrater och protein har för funktion samt rekommenderat intag
  • Hur gener och miljö påverkar vår vikt och viktminskning
  • Hur skräpmat påverkar oss såväl fysiskt som mentalt

Dag 2 Viktminskning i praktiken

  • Populära dieter och hur de fungerar
  • Myter om viktminskning
  • Enkla tips och råd för viktminskning
  • Förändra beteenden och vanor
  • Att välja ”rätt” mat i matvarubutiken

Undervisningen kommer ske i form av föreläsning och gruppdiskussioner. Det kommer finnas tid att ställa egna frågor och vi kommer ta raster där ni bjuds på nyttigare fika. Kursen leds av PT och Kostrådgivare Julia Davidsson.

Tid: Lördag 14 oktober och söndag 15 oktober kl 10.00–12.30
Plats: STC Staketgatan, Harmony.
Kostnad: 895 kr för STC‐medlemmar, 1095 kr för icke-­medlemmar (inklusive anteckningsmaterial och fika).
Anmälan: Sker i receptionen på STC Staketgatan, sista anmälningsdag är 6 oktober. OBS! Max 20 deltagare, först till kvarn gäller. Din plats på kursen är reserverad först när anmälningsavgiften är betald. Anmälan är bindande.

https://www.stc.se/wp-content/uploads/2017/05/mittnyalofte-678x381.jpg

Mitt nya löfte

Vill du få en hälsosammare Livsstil en gång för alla? Detta är för dig som vill stärkas fysiskt och mentalt och få mer energi i ditt liv, och som idag rör dig för lite och ofta äter ohälsosamt. 11 september–4 december 2017

Vill du ingå i gruppen? Då ska du anmäla dig till MITT NYA LÖFTE, ett hälsoprogram som gjort succé och är känt från SLA-tidningen under namnet ”Nyårslöftet”, där deltagarna bloggade om sin resa. (Du kan läsa den via länken  )

Vi kommer jobba med helhetshälsa, vilket innebär 4 delar:
Kost, träning, återhämtning och mental coaching.
Vi har lång erfarenhet av att följa människor i utveckling och vet att det är helhet och långsiktighet som ger hållbara resultat. Alla fysiska grundbehov behöver vara på plats för att du ska bli stärkt och klara av att fortsätta med dina nya vanor.

Anmäl ditt intresse här: pernilla@stoor.se

Detta ingår i Mitt nya Löfte:

  • Individuell träningsplan med kostprogram.
  • 6 st individuella träffar för resultatmätning, vägledning och rådgivning kring kost och träning. (30min)
  • 3 st sessioner mental coaching där vi jobbar med dina mål, ev. fallgropar och zoomar in tankar, känslor och beteenden kring detta. (50min)
  • 3 st Gruppcoaching där ni tillsammans får stärkande coaching i processen ni är i, och får sätta ord på er upplevelse och lärdomar. Ni får kort utbildning inom coaching, avslappning och motivation. Gruppcoachingen avslutas alltid med ett avslappnings-pass tillsammans.
  • 6 st Gemensamma träningar för bara vår grupp, ledda av Beda
- 6 st gruppträningspass på Stcs ordinarie schema som gruppen går på
  • Coacher som stöttar dig till 100% och vet att du kommer lyckas.

Vi som leder Mitt nya Löfte är:

Beda Johansson, Platschef och Lic. Personlig tränare och Kostrådgivare på STC.
Beda har stor erfarenhet av att hjälpa människor med viktminsknings/livsstilsförändringar och gör det på ett sunt, enkelt och framgångsrikt sätt för deltagaren.
Telefon 0733-49 92 55 Mail beda.johansson@stc.se.

Pernilla Stoor, professionell coach, Lic. Personlig tränare och Kostrådgivare på Stoor Framgång & Hälsa. Pernilla har hjälpt tusentals människor till livsstilsförändringar, med coaching och personlig träning sedan 2006. Hon beskrivs som en varm och utmanande glädjespridare. www.stoor.se. 
Telefon 0708-82 54 03 Mail pernilla@stoor.se

 

Anmälan sker via mail till pernilla@stoor.se. Uttagning sker utifrån din ansökan där du berättar om din träningsbakgrund, nuvarande hälsa och dina mål med ”Mitt nya löfte”. Skriv gärna vikt, längd och bifoga bild. Du får veta att du blivit uttagen senast 7 juli 2017.
När du blivit uttagen görs slutgiltig anmälan till hälsoprogrammet Mitt Nya Löfte, på STC Staketgatan tillsammans med Pernilla och/eller Beda.
Investering/Kostnad: 3990kr per månad (sept, okt, nov). Totalt 11 970 kr.
Du behöver teckna någon form av medlemskap på STC under perioden, om du inte har det. Efter uttagning och anmälan, betalas en anmälningsavgift på 2000kr (som dras av på det totala beloppet 11 970 kr).

Schema
Se bifogad fil.
Att förvänta sig av Mitt nya Löfte:
– Du får en rejäl kickstart i din helhetshälsa!
– Du kommer lära dig hur du ska träna, äta och planera din kost varje dag för att nå dina mål.
– Du kommer ha sunda vanor som känns lätt att fortsätta med.
– Du kommer vara ordentligt stärkt fysiskt och mentalt, samt fylld av energi
– Du får med dig kraftfulla mentala och praktiska verktyg för att tackla hinder, hålla kvar sunda vanor och jobba vidare med dina hälsomål.

Sagt från tidigare deltagare i Mitt nya löfte:
” Super koncept som ger dig positiv energi, fantastiskt stöd, gemenskap.” 
Annika, -9kg
”Jag rekommenderar verkligen Mitt nya löfte, det här är DIN chans, annars blir det inte av.” 
Mikael – 10kg

”Jag ville gå ner i vikt och det har jag gjort. En annan stor vinst är all bra coaching om personlig utveckling. Så jag kan väl säga att jag har gjort en stor vinst i kunskap. Som kommer att hjälpa mig att leva ett hälsosamt liv och forma mig till den person jag vill vara” 
Malin -9kg

”Jag har gått ner i vikt, fått verktyg för att hålla mål vikten, nya träningsuppslag, nya vänner! Sätter mål som jag kan se fram emot och sikta på. Sporrar mig att fortsätta träna och leva hälsosamt!!!” Mattias -12kg


https://www.stc.se/wp-content/uploads/2017/05/barngympa-678x381.jpg

Barngympa

Nu finns nya barngympagrupper ute för bokning till hösten! Start torsdag 7 september. 10 tillfällen på Staketgatan. Grupper 4–5 år och 6–8 år. Klicka här för att boka ditt barn.

https://www.stc.se/wp-content/uploads/2017/06/pt-small-group-678x381.jpg

AFTER BEACH!!!

Tagga till tillsammans med en vän och rivstarta hösten 2017 på bästa möjliga sätt, sätt er hälsa i fokus!!

Under 8 intensiva veckor, 2 ggr/vecka kommer vi att träffas på Staketgatan och tillsammans jobbar vi mot korta och långsiktiga målsättningar, detta mot hållbarhet på lång sikt.

Detta ingår b.l.a: 

3st vägningar samt mätningar

Kostschema

Träningsschema

2st kosttillfällen (teori)

11st PT-pass

 

Har du frågor och funderingar, tveka inte att kontakta vår duktiga PT Mona Eklund som håller i denna kurs.

mona.eklund@stc.se

 

Välkommen till Gemenskap och Glädje!!!

 

Personlig träning

Maximera dina resultat med en personlig tränare! Våra PT motiverar dig till en roligare och effektivare träning.

Personlig träning »

Bli medlem

Vad har du för mål? Med en mängd olika medlemskap hittar du enkelt rätt träningskort för dina behov och önskemål.

Våra medlemskap »
STC Magazine STC Magazine
Sidan laddar