« STC Magazine
Kost Magazine

Ät ärtor

Ät upp dina ärtor! När köttproduktion som bekant kostar en del naturresurser är ärtor ett betydligt snällare alternativ. För gröna ärtor är en bra proteinkälla.

Protein finns i kött, absolut. Och tränar du behöver din kropp och dina muskler mer protein, men det behöver inte betyda att du konsumerar mer kött – kolla istället närmare på gröna ärtor, en av de mer proteinrika växterna. Per 100 gram hittas över 6 gram protein i ärtor. Dessutom finns det en massa andra bra saker i ärtor – kostfibrer som håller dig mätt samt antioxidanter, för att nämna något. Ett tips dock: ångkoka gärna dina ärtor. Då bevarar du vitaminerna bäst. 

Bli medlem
Välkommen in i gemenskapen
Välkommen att börja träna på någon utav våra 90 klubbar i Sverige
Sidan laddar