När du tränar hårt kan det ibland vara knepigt att få ihop alla måltider för att bygga muskler. 💪🏼🤔 Om du dessutom köper proteinbars varje dag för att få in mellanmålet, kan det snabbt bli dyrt! Så varför inte göra dina egna? 😍 Snabbare och enklare än vad du tror, allt du behöver är: 200 g proteinpulver (gärna choklad), 100 g havregryn, ca. 1 dl mjölk, 50 g jordnötssmör, 50 g honung, 30 g mörk choklad för att täcka barsen med (kan uteslutas).