Därför känner du blodsmak när du tränar

De flesta kan nog skriva under på att de känt smaken av blod eller järn under ett riktigt hårt träningspass. Men vad beror det på och går det att undvika?

Att ta i så man spricker är mer än bara ett talesätt, det är nämligen precis vad som händer när du känner blodsmak under ett hårt träningspass. Under intensiv träning kan slemhinnorna i dina luftvägar bli uttorkade, vilket i sin tur leder till att risken för att de tunnaste blodkärlen i lungorna spricker när blodtrycket ökar. Mikroskopiska mängder blod följer sedan med i utandningen vilket ger järnsmaken. Men oroa dig inte, det är helt ofarligt. Har du mer ork att ge är det bara att fortsätta träna.

Går det att förebygga blodsmak vid träning?

Ja. På samma sätt som du värmer upp musklerna för att förebygga skador kan du värma upp blodkärlen. Ökar du intensiteten i träningen gradvis hinner dina blodkärl bli mer elastiska vilket gör att blodet lättare kan cirkulera när trycket ökar.

Andra Artiklar

Bli medlem

Bli medlem

Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.