« STC Magazine
Hälsa Magazine Träning

Lite om löparknä

Är du nybörjar- eller iblandlöpare? Har du ökat antalet löprundor eller springer du längre än tidigare? I så fall är löparknä en skada att ha koll.

En av de vanligaste löparskadorna är löparknä. Den drabbar främst ovana löpare, men även vana löpare som ökat antalet löppass eller börjat springa längre rundor är i riskzonen. Vi satte ihop en liten FaQ nedan – svar på de vanligaste frågorna:

Hur känns det? Skadan ger sig tillkänna genom smärta på utsidan av knät.

Vad beror det på? Friktion mellan tjocka senstråket på utsidan av låret och benutskottet på lårbenet.

Är det en teknikfråga? Det kan det vara – långa steg tenderar att öka öka belastningen på knät.

Vad gör man åt det? Ta kortare och fler steg. Om du får fotisättningen rakt under kroppen minskar belastningen på dina knän betydligt.

Bli medlem
Sidan laddar