Blåbärsbars med råg

Ladda upp inför träningspasset med krispiga blåbärsbars! Goda och stärkande när man vill ha något sött, gott och hembakat.

Blåbärsbars med råg, 10-12 st

Ingredienser: 2 dl rågflingor eller havregryn 1 dl torkade blåbär 1.5 dl pumpakärnor 12 torkade fikon (12 fikon motsvarar ca 140 g) 0.5 dl kokosflarn 1 - 2 msk honung 3 msk chiafrön 2 äggvitor 1 tsk flingsalt

Gör så här: Sätt ugnen på 125°C. Mixa ihop alla ingredienser i en matberedare. Tryck ut massan i en bakpappersklädd ugnssäkerform, ca 25 x 10 cm (för 10-12 bars). Grädda i ugnen 35-40 minuter. Låt svalna och skär i bitar. Förvara i kyl eller frys.

Andra Artiklar

Bli medlem

Bli medlem

Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.