Egna proteinbars

Att göra egna proteinbars är både gott och billigt, dessutom vet du exakt vad du stoppar i dig. Dessa proteinbars för tankarna till chokladbollar och det är ju inte helt fel.

Ingredienser

  • 1 dl proteinpulver (gärna chokladsmak)
  • 1 dl havregryn
  • 1 dl riven kokos
  • 1 nypa salt
  • 2 msk kakao
  • 1/2 dl kokosolja
  • 1/3 dl jordnötssmör
  • 1 msk honung
  • En skvätt starkt kaffe
  • Cirka 1/2-1 dl mjölk

Gör så här

  • Blanda de torra ingredienserna i en bunke.
  • Smält kokosoljan, jordnötssmöret och honungen försiktigt i en kastrull.
  • Blanda i kaffet i kastrullen och häll allt i bunken med de torra ingredienserna. Blanda runt och häll på mjölk tills du fått en smet som liknar chokladbollssmet (fast, men inte smulig).
  • Tryck ut degen till en rektangel på en tallrik eller skärbräda täckt med plastfolie och ställ in i frysen i cirka 15 min.
  • Smält lite choklad (valfritt) och täck sedan barsen med chokladen och strö över kokos.
  • Skär upp i önskade stora bitar.

Andra Artiklar

Bli medlem

Bli medlem

Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.