« STC Magazine
Hälsa Magazine

Så gör du ditt eget badsalt

Minst lika viktigt som själva träningen är återhämtningen. Och hur gör man det bättre än genom ett varmt bad? Extra härligt blir det med ett badsalt som lindrar ömma muskler samtidigt som det doftar fantastiskt. Så här enkelt gör du ditt eget.

Nyckeln till det här badsaltets lindrande effekt på ömmande muskler ligger i epsomsaltet. Epsomsalt, eller magnesiumsulfat om du föredrar det, fungerar muskelavslappnande, mjukgörande och minskar svullnader när det absorberas genom huden. Lägg sedan till lavendel och mynta och du får en underbar doft. Dessutom får lavendeln dig att slappna av medan myntan ökar blodcirkulationen.

Det här behöver du:
2,5 dl epsomsalt
2,5 dl bikarbonat
4 msk myntablad
10 droppar lavendelolja

1. Blanda saltet och bikarbonatet i en bunke.
2. Hacka myntabladen och tillsätt dem tillsammans med lavendeloljan i bunken.
3. Blanda tills alla klumpar är borta.
4. Häll över badsaltet i en lufttät burk. Låt vila några timmar innan användning.
5. Tillsätt i badet under rinnande vatten.
6. Lägg dig ner och slappna av.

Bli medlem
Rivstarta träningsåret
Kom igång med din träning hos oss.
Sidan laddar