STC Christmas Challenge – hantellyft
Hur länge orkar du hålla vikter med armarna utsträckt?
Hantellyft får det att bränna ordentligt i axlarna – utmana dig själv och en vän under december med STC Christmas Challenge!
Gör så här:
- Välj en vikt och ta två hantlar
- Håll en hantel i respektive hand
- Lyft armarna rakt ut i axelhöjd och håll så länge du orkar
Kom ihåg att spänna magen och stå rak i ryggen under övningen.
Andra artiklar
Bli medlem
Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.