Lär dig snacka CrossFit

CrossFit som träningsform har tagit världen med storm. Men det är inte alltid lätt att förstå vad de olika övningarna och förkortningarna betyder. Vi har sammanställt en ordlista så att du kan hänga med i snacket.

CrossFit består av moment hämtade från tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning. På STC har vi till exempel klassen WOD som inspirerats från just CrossFit. Du som testat på träningsformen vet att det ofta förekommer en del ord och förkortningar som inte alltid är enkla att förstå. Här kommer en liten ordlista så att du kan känna dig trygg på nästa pass, eller kanske imponera på kompisen.

WOD: Workout of the day (dagens träningspass)

KB: Kettlebell (redskap som används mycket inom CrossFit)

Rep: Repetition (upprepning, hur många gånger du ska göra en övning)

BW: Body weight (kroppsvikt)

AMRAP: As many reps as possible (så många repetitioner som möjligt)

Clean & jerk: Ett av de olympiska lyften inom CrossFit, en frivändning och en stöt kombinerad

CTB: Chest to bar (en pullup där bröstet nuddar räcket)

Ground to overhead: Ett redskap, ofta en skivstång, ska lyftas från marken till ovanför huvudet på valfritt sätt

OHS: Overhead squat (Knäböj samtidigt som du har en skivstång över huvudet med sträckta armar)

PB: Personbästa, ett nytt personligt rekord för dig

Snatch: Ett olympiskt lyft inom CrossFit. Samtidigt som du går ner i en benböj ska du fånga skivstången över huvudet med utsträckta armar.**

**

T2B: Toes to bar (häng i ett räcke och nudda det med tårna)

Andra Artiklar

Bli medlem

Bli medlem

Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.