Träningspass - Ben & Rumpa

Träna ben och rumpa helt utan redskap! Idag ger vi vår största muskel, rumpan, en rejäl omgång. Träningsövningarna aktiverar både stora och små muskelgrupper i ben och sätesmuskulaturen.

▪️ Korskliv x5⁠ ▪️ Djup knäböj x5 ⁠ ▪️ Höftlyft x5 ⁠ ▪️ Höftlyft med benlyft x5⁠ ▪️ Sidoplanka med benlyft x5⁠ ▪️ Sidoplanka med knä mot armbåge x5⁠

Upprepa 2 varv.

Andra Artiklar

Bli medlem

Bli medlem

Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.