STC Functional är ett varierande och medel- till högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, snabbhet, smidighet och explosivitet. Testa på ett roligt och intervallbaserat pass som alltid bjuder på svett och flås.

Här använder du en steplåda och viktplatta och kombinerar kroppsviktsövningar och olika sportinspirerade konditionsövningar för att förbättra din atletiska förmåga som: balans, koordination, flexibilitet, snabbhet och explosivitet.

På vår seniorträning får du både gemenskap och motion. Här anpassas passet till målgruppen och vi utesluter hopp, snabba byten och avancerad koreografi. Fokus ligger på att stärka kroppen och ha kul!

STC HIIT (High intensive interval training) 45 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med kondition och styrketräning för att förbättra din puls och styrka.

STC HIIT (High intensive interval training) 30 är ett effektivt träningspass. Passet kombinerar intervaller med helkroppsövningar för att öka din kondition, styrka, balans och koordination.