Hötorget

BODYATTACK®

BODYATTACK® är konditionsträning med kraft och energi som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

BODYPUMP HEAVY

Bygg styrka och teknik och få energin från att träna i grupp. Tyngre vikter, färre repetioner, längre vila.

Tillsammans med pulserande musik så tar du din träning till nästa nivå.

BODYPUMP®

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.

Core

Core är ett funktionellt pass där vi stärker och bygger upp kroppens coremuskulatur. Passet passar alla, oavsett nivå.

Functional

Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.

HIIT

STC HIIT 45 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka.

HIIT Strength

STC HIIT Strength är vårt mest utmanade HIIT-koncept. Det är ett varierat träningspass som ökar din styrka, kondition, uthållighet och explosivitet där övningar med olympisk skivstång och rigg kan förekomma.

HYROX

I det här passet introducerar vi dig till HYROX-träningens grunder i ett cirkelupplägg som är enkelt att följa – oavsett tidigare erfarenhet. Vi varvar kondition, styrka och uthållighet i stationer inspirerade av den officiella HYROX-arenan.

Les Mills Core

LES MILLS CORE™ är ett effektivt pass som är speciellt inriktat för att stärka kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och säte. LES MILLS CORE™ är vetenskapligt bevisat att snabbt bygga funktionell styrka, stabilitet och uthållighet genom idrottsinspirerade övningar.

Les Mills PILATES

LES MILLS PILATES Magisk koreografi, trollbindande musik och ett upplägg baserat på de senaste träningsrönen. LES MILLS Pilates är ett 45-minuters träningspass för kropp och sinne, utformat för att förbättra styrka, rörlighet och glädje. Långsamma, enkla rörelser stärker dina magmuskler, rumpa, rygg och höfter. Moderna andningsövningar kopplar samman kroppen det mentala sinnet detta är den traditionell Pilates som möter Les Mills magiska träningsupplevelse och gör dig stark, upplyft och lugn.

Les Mills Reformer

LES MILLS REFORMER är ett 60-minuters pass som är skonsamt för kroppen och fyllt av energi, där övningarna utförs på en Reformer maskin. Fokus ligger på hållning, kontroll och andning från Reformer Pilates, kombinerat med rörelser som följer musiken för att skapa en känsla av harmoni och kraft. Reformer-maskinens fjädermotstånd hjälper dig att träna med precision samtidigt som du stärker och formar hela kroppen.

Les Mills Shapes®

Det här är träningen du inte visste att du behövde. En uppfriskande blandning av pilates, barre och power yoga till moderna beats. Med små, kontrollerade rörelser skulpterar och stärker du alla större muskelgrupper, förbättrar inriktningen och ökar flexibiliteten. Det är ett skonsamt men intensivt sätt att värma upp din träning.

Les Mills Yoga Hatha

LES MILLS YOGA HATHA är en 45-minuters yogaklass med fokus på styrka, stabilitet och linjering. Klassen är utformad för att bygga grundläggande styrka, främja medveten närvaro och förbättra hållning genom rytmiska beats som uppmuntrar fokus och närvaro.

Löpning

Ett roligt och effektivt konditionspass utomhus som passar alla oavsett nivå.

Reformer Pilates Flow

Reformer Pilates Flow är ett lugnt pass som stärker kroppen inifrån och ut. Fokus ligger på att frigöra spänningar och skapa flöde genom mjuka rotationer och kontrollerade rörelser. Här bygger du styrka, rörlighet, stabilitet och balans samtidigt som du förbättrar hållning och kroppskontroll – och har roligt på vägen. Passet passar alla.

Vi rekommenderar att passet utförs i halkfria pilatesstrumpor med grepp. Dessa finns att köpa i receptionen på STC-gym med Reformer Pilates.

Reformer Pilates Intense

Reformer Pilates Intense bjuder på ett dynamiskt flöde med högre intensitet. Här tränar vi med längre belastningstid, kortare övergångar och mer komplexa rörelser som stärker både styrka, balans och uthållighet. Perfekt för dig som vill ta din Reformer Pilates-träning till nästa nivå och utmana dig själv lite extra.

Vi rekommenderar att passet utförs i halkfria pilatesstrumpor med grepp. Dessa finns att köpa i receptionen på STC-gym med Reformer Pilates.

Social Run

Social Run handlar om att dela löpningen med andra, hitta motivation i gemenskapen och ha kul längs vägen. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar – Alla är välkomna!

Yin Yoga

Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.

Yoga

Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.

ZUMBA Fitness®

ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.