STC Karlstad Kasernhöjden
STC Karlstad Kasernhöjden är öppet dygnet runt och har två våningsplan med gruppträning som STC HIIT, yoga och cykel. Här finns också bastu och Kids Club.
Några av gymmets träningskoncept
STC HIIT
Core
Cykel
Yoga
Om STC Karlstad Kasernhöjden
STC Karlstad Kasernhöjden ligger på Kasernhöjden vid E18, nära Brigadmuseet. Gymmet ligger i en anrik miljö och är uppdelat på två våningsplan. På 1600 kvm tränar du med moderna maskiner, fria vikter, löpband, roddmaskiner, SkiErg, Wattbike, trappmaskin och mycket mer. Efter passet kan du varva ner i bastun.
Gruppträningen samlar STC HIIT, Core och yoga. Cykelpassen finns både som cykel och Cykel Intervall. I schemat finns också förinspelade virtuella pass där instruktören leder passet på storbildsskärm.
Gymmet är öppet dygnet runt och receptionen är bemannad delar av dagen. Här kan du köpa kosttillskott och STC-produkter, ta en kaffe från kaffemaskinen eller handla något ur varuautomaten. Här finns också solarium. Har du barn med dig finns Kids Club. Du får gärna ta med barnvagnen och personliga tränare finns på plats om du vill ha stöd i träningen.
- 1 600 kvm
- Gruppträning
- Kaffemaskin
- Dusch och omklädningsrum
- Bastu
- Barnvagn på gymmet
- Kids Club
- Wi-Fi
- Gratis parkering
- Tillgänglig toalett med dusch
- Bemannad reception
- Solarium
- Insläpp med STC-appen
PT finns på STC Karlstad KasernhöjdenFå ut mer av din träning.Köp PT-tillfällenUtrustning och gruppträning på STC Karlstad Kasernhöjden
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så hittar du både utrustningen och passen för det här.
Fria vikter
Hantlar, skivstänger, kettlebells och många andra träningsredskap finns här.
Funktionell yta
På den funktionella ytan finns det gott om plats för dig att träna med eller utan vikter.
Löpband
Promenera, jogga, spring eller maxa dina intervaller. På löpbandet är det du som bestämmer tempot.
Cyklar
Motionscykeln är en klassiker för dig som vill träna kondition och värma upp innan ditt gympass. Skonsam mot leder.
Crosstrainer
En konditionsmaskin där du aktiverar både över- och underkropp. Ett skonsamt komplementet till löpning och skidåkning.
Rodd
Värm upp innan ditt styrkepass eller utmana dig lite extra med intervaller i roddmaskinen.
SkiErg
Träna dig inför skidsäsongen året om med hjälp av Skiergmaskinen
Trappmaskin
Trappmasiken stärker muskulaturen främst i underkroppen och får också din puls att öka.
Wattbike
En motionscykel som visar hur mycket kraft du genererar i watt.
Virtuell träning
Här erbjuder vi virtuell träning från Les Mills på storbildsskärm i gruppträningssalen.
HIIT
STC HIIT 45 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka.
Core
Core är ett funktionellt pass där vi stärker och bygger upp kroppens coremuskulatur. Passet passar alla, oavsett nivå.
Cykel
Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.
Cykel Intervall
Utmana din konditionsnivå med Cykel Intervall där instruktören guidar i både längre och kortare intervaller på sadeln. Syftet till att öka din kondition och utveckla din uthållighet.
Passet baseras på intervaller i en varierad form och längd där instruktören uppmuntrar dig till att utmana intensiteten och optimera din prestation i varje enskild intervall.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
