Åre Kurortsvägen

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

BODYPUMP HEAVY

Bygg styrka och teknik och få energin från att träna i grupp. Tyngre vikter, färre repetioner, längre vila.

Tillsammans med pulserande musik så tar du din träning till nästa nivå.

BODYPUMP®

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.

Core

En snabb, effektiv träning som stramar åt och tonar kroppens kärna. Här fokuserar vi på de muskler som håller samman överkroppen med underkroppen samt förbättrar funktionell styrka för balans, rörlighet och förebygger skador.

Cykel

Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.

Functional

Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.

HIIT

STC HIIT 45 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka.

HIIT Cardio

STC HIIT Cardio är ett renodlat konditionspass som bygger på fem stationer med olika konditionsmaskiner. Passet ger dig en allsidig konditionsträning och en jämn belastning på alla muskelgrupper i kroppen.

HYROX

I det här passet introducerar vi dig till HYROX-träningens grunder i ett cirkelupplägg som är enkelt att följa – oavsett tidigare erfarenhet. Vi varvar kondition, styrka och uthållighet i stationer inspirerade av den officiella HYROX-arenan.

HYROX COMPLETE

En balanserad mix av styrka och kondition, likt ett HYROX-race. Mycket bra raceförberedelse!

HYROX ENGINE

Konditionsfokuserad träning med hög puls och uthållighet. Innehåller längre intervaller och syftar till att bygga en stark "motor" för att orka hela loppet.

HYROX FOUNDATIONAL

Grundläggande rörelser och tekniker från HYROX. Perfekt insteg in till HYROX välden!

HYROX POWER

Fokus på styrka och explosivitet. Klassen innehåller tyngre vikter, färre repetitioner och längre vilopauser. Målet är att bygga kraft och maximal styrka

Les Mills PILATES

LES MILLS PILATES Magisk koreografi, trollbindande musik och ett upplägg baserat på de senaste träningsrönen. LES MILLS Pilates är ett 45-minuters träningspass för kropp och sinne, utformat för att förbättra styrka, rörlighet och glädje. Långsamma, enkla rörelser stärker dina magmuskler, rumpa, rygg och höfter. Moderna andningsövningar kopplar samman kroppen det mentala sinnet detta är den traditionell Pilates som möter Les Mills magiska träningsupplevelse och gör dig stark, upplyft och lugn.

SALEN ÄR BOKAD

Senior

Träna och umgås med nya och gamla vänner! På vår seniorträning anpassas passet till målgruppen. Fokus på att träna kondition, styrka och balans. vVi utesluter hopp, snabba byten och avancerad koreografi.

Senior Cykel

Ett skonsamt och energigivande cykelpass anpassat för seniorer. Vi tränar kondition och uthållighet i ett tempo som passar alla, med fokus på säker och effektiv träning. Perfekt för dig som vill stärka hjärta och lungor på ett ledvänligt sätt.

Senior HIIT

Ett varierat och roligt intervallpass på våra HIIT-ytor. Vi kombinerar styrka och kondition i enkla och funktionella övningar som är anpassade för seniorer. Intensiteten anpassas efter din egen förmåga – här tränar vi för att bli starkare, piggare och mer hållbara i vardagen.

Step

Enkla stepkombinationer på bräda. Ett svettigt, stärkande och framförallt roligt träningspass för dig som gillar koreografipass.

Strength

STC Strength är en intensiv 60-minuters klass inspirerad av funktionell fitness. Du får varierad träning som bygger styrka, förbättrar kondition och håller motivationen på topp. Våra erfarna coacher ser till att du tränar säkert och effektivt, med övningar som kan skalas efter din nivå.

Strength Development

STRENGTH DEVELOPMENT tar din träning till en helt ny nivå. Passet är vetenskapligt utformat för att göra dig starkare, med kontrollerade och långsamma övningar som ger maximal effekt. Du lär dig styrketräningens grunder på ett säkert och effektivt sätt för att optimera dina resultat.

Yin Yoga

Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.

Yoga

Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.

ZUMBA Fitness®

ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.