12054 ÅRSTA
Öppettider
Bli medlem på STC Årsta Torg
Ordinarie
Student
Utbud
Gymträning
Cyklar
CrossCage
Crosstrainer
Fria vikter
Funktionell yta
Gruppträning
Personlig tränare
Rodd
Skierg
Löpband
Wi-Fi
Utforska gruppträningen på Årsta Torg
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så har vi en klass som väntar på dig.
Balans&Rörlighet
Balans&Rörlighet 45 min
Core
Core är ett funktionellt pass där vi stärker och bygger upp kroppens coremuskulatur. Passet passar alla, oavsett nivå.
Cykel
Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.
FIGHT
STC Fight är ett kampsportsinspirerat konditionspass där vi använder handskar och mitsar. Mycket inslag från boxning, kickboxning, thai boxning i enkla kombinationer. Träning för alla där du förbättrar kondition, koordination, rörlighet, balans, styrka och uthållighet.
Functional
Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.
Outdoor
STC Outdoor är ett funktionellt pass där vi varvar styrka och kondition. Med hjälp av din egen kropp och eventuella redskap tränar vi igenom hela kroppen i olika intervaller ute i friska luften.
Outdoor Senior
Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.
Pilates
I pilates genomförs lugna mjuka rörelser i syfte att bygga en kropp fylld av harmoni och välmående både psykiskt och fysiskt.
Senior
Träna och umgås med nya och gamla vänner! På vår seniorträning anpassas passet till målgruppen. Fokus på att träna kondition, styrka och balans. vVi utesluter hopp, snabba byten och avancerad koreografi.
Tabata
TABATA innebär att en övning utförs i intervaller med 20 sekunders arbete följt av 10 sekunders vila. Instruktören kan förklara mer ingående innan passet. Passet kan inom detta upplägg se olika ut från gång till gång, då instruktören väljer övningar själv. TABATA är hög intensiv träning som ökar din styrka och din kondition. TABATA har också visat sig förbättra ett antal andra faktorer, så som ökad förbränning och syreupptagningsförmåga. Du går därifrån och känner dig ordentligt trött, men ack så nöjd. Passet är tufft och passar dig som gillar utmaningar och att pusha dig själv!
Yin Yoga
Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
ZUMBA Fitness®
ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.
