STC Årsta Torg
På STC Årsta Torg tränar du mitt i Årsta centrum och väljer bland ett brett utbud av gruppträning som FIGHT, ZUMBA och yoga.
Några av gymmets träningskoncept
Functional- Core
- Senior
Yin Yoga
Om STC Årsta Torg
STC Årsta Torg ligger mitt i Årsta centrum, ett stenkast från Årsta bibliotek och Bio Kontrast. Det är ett välplanerat gym som passar träningssugna i alla åldrar. På 450 kvm tränar du med moderna maskiner, fria vikter, löpband, roddmaskiner, SkiErg, trappmaskin, en crosscage och mycket mer.
Gruppträningen är varierad med Functional, Core, Tabata, FIGHT, ZUMBA Fitness och cykel. Vill du ta det lugnare finns yoga, Yin Yoga, pilates och Balans&Rörlighet. Det finns också pass för seniorer och pass utomhus.
Gymmet har generösa öppettider och receptionen är bemannad delar av dagen. Här kan du köpa mat. Personliga tränare finns på plats om du vill ha stöd i träningen.
- 450 kvm
- Gruppträning
- Dusch och omklädningsrum
- Wi-Fi
- Bemannad reception
- Insläpp med STC-appen
PT finns på STC Årsta TorgFå ut mer av din träning.Köp PT-tillfällenUtrustning och gruppträning på STC Årsta Torg
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så hittar du både utrustningen och passen för det här.
Fria vikter
Hantlar, skivstänger, kettlebells och många andra träningsredskap finns här.
Funktionell yta
På den funktionella ytan finns det gott om plats för dig att träna med eller utan vikter.
Löpband
Promenera, jogga, spring eller maxa dina intervaller. På löpbandet är det du som bestämmer tempot.
Cyklar
Motionscykeln är en klassiker för dig som vill träna kondition och värma upp innan ditt gympass. Skonsam mot leder.
Crosstrainer
En konditionsmaskin där du aktiverar både över- och underkropp. Ett skonsamt komplementet till löpning och skidåkning.
Rodd
Värm upp innan ditt styrkepass eller utmana dig lite extra med intervaller i roddmaskinen.
SkiErg
Träna dig inför skidsäsongen året om med hjälp av Skiergmaskinen
Trappmaskin
Trappmasiken stärker muskulaturen främst i underkroppen och får också din puls att öka.
CrossCage
Öka din spänst, styrka och smidighet genom att köra armgång, chins, dips och snakerope i vår crosscage.
Senior
Träna och umgås med nya och gamla vänner! På vår seniorträning anpassas passet till målgruppen. Fokus på att träna kondition, styrka och balans. vVi utesluter hopp, snabba byten och avancerad koreografi.
Senior Yoga
Ett lugnt och stärkande yogapass med fokus på balans, rörlighet och kroppskontroll. Vi arbetar i mjuka flöden och trygga positioner för att stärka kroppen och öka smidigheten. Passet är anpassat för seniorer och passar både nybörjare och dig med tidigare yogavana.
Balans&Rörlighet
Balans&Rörlighet 45 min
Core
Core är ett funktionellt pass där vi stärker och bygger upp kroppens coremuskulatur. Passet passar alla, oavsett nivå.
Cykel
Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.
FIGHT
STC Fight är ett kampsportsinspirerat konditionspass där vi använder handskar och mitsar. Mycket inslag från boxning, kickboxning, thai boxning i enkla kombinationer. Träning för alla där du förbättrar kondition, koordination, rörlighet, balans, styrka och uthållighet.
Functional
Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.
Outdoor
STC Outdoor är ett funktionellt pass där vi varvar styrka och kondition. Med hjälp av din egen kropp och eventuella redskap tränar vi igenom hela kroppen i olika intervaller ute i friska luften.
Outdoor Senior
Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.
Pilates
I pilates genomförs lugna mjuka rörelser i syfte att bygga en kropp fylld av harmoni och välmående både psykiskt och fysiskt.
Tabata
TABATA innebär att en övning utförs i intervaller med 20 sekunders arbete följt av 10 sekunders vila. Instruktören kan förklara mer ingående innan passet. Passet kan inom detta upplägg se olika ut från gång till gång, då instruktören väljer övningar själv. TABATA är hög intensiv träning som ökar din styrka och din kondition. TABATA har också visat sig förbättra ett antal andra faktorer, så som ökad förbränning och syreupptagningsförmåga. Du går därifrån och känner dig ordentligt trött, men ack så nöjd. Passet är tufft och passar dig som gillar utmaningar och att pusha dig själv!
Yin Yoga
Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
ZUMBA Fitness®
ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.
