STC Götene
På STC Götene tränar du med Technogym-utrustning och väljer bland ett brett utbud av gruppträning som BODYCOMBAT och pilates. Här finns också bastu och Kids Club.
Några av gymmets träningskoncept
Cykel
Functional
BODYBALANCE®- BODYPUMP®
Om STC Götene
STC Götene ligger centralt i Götene, nära Centrumparken. Gymmet andas energi och glädje. På 1342 kvm tränar du med moderna maskiner från Technogym, fria vikter, löpband, roddmaskiner, SkiErg, trappmaskin och mycket mer. Efter passet kan du varva ner i bastun.
Gruppträningen är bred med engagerade instruktörer och pass som Functional, box, Core, Yin Yoga, ZUMBA och cykel. Från Les Mills finns BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYBALANCE och Shapes och seniorer har egna pass. I schemat finns också förinspelade virtuella pass där instruktören leder passet på storbildsskärm.
Gymmet har generösa öppettider och receptionen är bemannad delar av dagen. Här kan du köpa mat, kosttillskott och STC-produkter, ta en kaffe från kaffemaskinen eller handla något ur varuautomaten. Här finns också solarium och en InBody-våg som mäter din kroppssammansättning. Har du barn med dig finns Kids Club. Personliga tränare finns på plats om du vill ha stöd i träningen.
- 1 342 kvm
- Gruppträning
- Kaffemaskin
- Dusch och omklädningsrum
- Bastu
- Kids Club
- Wi-Fi
- Gratis parkering
- Bemannad reception
- InBody-mätning
- Mat och kosttillskott
- Solarium
- Insläpp med STC-appen
PT finns på STC GöteneFå ut mer av din träning.Köp PT-tillfällenUtrustning och gruppträning på STC Götene
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så hittar du både utrustningen och passen för det här.
Fria vikter
Hantlar, skivstänger, kettlebells och många andra träningsredskap finns här.
Funktionell yta
På den funktionella ytan finns det gott om plats för dig att träna med eller utan vikter.
Löpband
Promenera, jogga, spring eller maxa dina intervaller. På löpbandet är det du som bestämmer tempot.
Cyklar
Motionscykeln är en klassiker för dig som vill träna kondition och värma upp innan ditt gympass. Skonsam mot leder.
Crosstrainer
En konditionsmaskin där du aktiverar både över- och underkropp. Ett skonsamt komplementet till löpning och skidåkning.
Rodd
Värm upp innan ditt styrkepass eller utmana dig lite extra med intervaller i roddmaskinen.
SkiErg
Träna dig inför skidsäsongen året om med hjälp av Skiergmaskinen
Trappmaskin
Trappmasiken stärker muskulaturen främst i underkroppen och får också din puls att öka.
Virtuell träning
Här erbjuder vi virtuell träning från Les Mills på storbildsskärm i gruppträningssalen.
Senior
Träna och umgås med nya och gamla vänner! På vår seniorträning anpassas passet till målgruppen. Fokus på att träna kondition, styrka och balans. vVi utesluter hopp, snabba byten och avancerad koreografi.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
BODYPUMP®
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.
Box
Ett kampsportsinspirerat konditionspass där vi använder handskar och mitsar. Mycket inslag från boxning, kickboxning, thaiboxning i enkla kombinationer. Träning för alla där du förbättrar kondition, koordination, rörlighet, balans, styrka och uthållighet.
Core
Core är ett funktionellt pass där vi stärker och bygger upp kroppens coremuskulatur. Passet passar alla, oavsett nivå.
Cykel
Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.
Functional
Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.
Functional/
Tabata är kort effektiv träning där du kombinerar styrka och kondition. 20 sekunder maximal ansträngning följt av 10 sek vila eller aktiv vila x8 intervaller. Här förbättrar du både din styrka, kondition och utthålighet. Passar alla som vill ha en extra utmaning
Les Mills Core
LES MILLS CORE™ är ett effektivt pass som är speciellt inriktat för att stärka kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och säte. LES MILLS CORE™ är vetenskapligt bevisat att snabbt bygga funktionell styrka, stabilitet och uthållighet genom idrottsinspirerade övningar.
Les Mills PILATES
LES MILLS PILATES Magisk koreografi, trollbindande musik och ett upplägg baserat på de senaste träningsrönen. LES MILLS Pilates är ett 30-minuters träningspass för kropp och sinne, utformat för att förbättra styrka, rörlighet och glädje. Långsamma, enkla rörelser stärker dina magmuskler, rumpa, rygg och höfter. Moderna andningsövningar kopplar samman kroppen det mentala sinnet detta är den traditionell Pilates som möter Les Mills magiska träningsupplevelse och gör dig stark, upplyft och lugn.
Les Mills Shapes®
Det här är träningen du inte visste att du behövde. En uppfriskande blandning av pilates, barre och power yoga till moderna beats. Med små, kontrollerade rörelser skulpterar och stärker du alla större muskelgrupper, förbättrar inriktningen och ökar flexibiliteten. Det är ett skonsamt men intensivt sätt att värma upp din träning.
Step MRL
MRL är passet för dig som vill stärka din kropp – både styrka och kondition. Uppvärmning och konditionsdelarna består av enklare stegkombinationer på en stepbräda. Grundstegen är hämtade från aerobic och stepup vilket gör att du snabbt lär dig och känner igen grunderna. Fokus ligger på att få upp pulsen och på så sätt få en bra konditionsträning. Konditionsblocken varvas med styrka för mage, rumpa och lår. Ibland använder vi redskap som hantlar och gummiband och ibland bara kroppsvikt. Passet avslutas alltid med nedvarvning.
Strength Development
STRENGTH DEVELOPMENT tar din träning till en helt ny nivå. Passet är vetenskapligt utformat för att göra dig starkare, med kontrollerade och långsamma övningar som ger maximal effekt. Du lär dig styrketräningens grunder på ett säkert och effektivt sätt för att optimera dina resultat.
Yin Yoga
Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.
ZUMBA Fitness®
ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.
