STC Lidköping Rörstrand
På STC Lidköping Rörstrand tränar du i Rörstrands anrika fabrikslokaler och väljer bland ett brett utbud av gruppträning som BODYPUMP, yoga och cykel.
Några av gymmets träningskoncept
Cykel RPM®
BODYPUMP®- LES MILLS SPRINT™
Les Mills Yoga Vinyasa
Om STC Lidköping Rörstrand
STC Lidköping Rörstrand ligger centralt i Lidköping, nära rådhuset och Gamla stadens torg. Gymmet finns i Rörstrands anrika fabrikslokaler där det en gång tillverkades porslin. På 1380 kvm tränar du i dag med moderna maskiner, fria vikter, löpband, roddmaskiner, SkiErg och mycket mer.
Gruppträningen är en av gymmets styrkor med ett stort utbud av Les Mills-pass som BODYPUMP, BODYATTACK, GRIT och SPRINT. Här finns också yoga, pilates, dans, step och cykel. I schemat finns också förinspelade virtuella pass där instruktören leder passet på storbildsskärm.
Gymmet har generösa öppettider och receptionen är bemannad delar av dagen. Här kan du köpa kosttillskott och STC-produkter eller handla något ur varuautomaten. Personliga tränare finns på plats om du vill ha stöd i träningen.
- 1 380 kvm
- Gruppträning
- Dusch och omklädningsrum
- Wi-Fi
- Bemannad reception
- Insläpp med STC-appen
PT finns på STC Lidköping RörstrandFå ut mer av din träning.Köp PT-tillfällenUtrustning och gruppträning på STC Lidköping Rörstrand
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så hittar du både utrustningen och passen för det här.
Fria vikter
Hantlar, skivstänger, kettlebells och många andra träningsredskap finns här.
Funktionell yta
På den funktionella ytan finns det gott om plats för dig att träna med eller utan vikter.
Löpband
Promenera, jogga, spring eller maxa dina intervaller. På löpbandet är det du som bestämmer tempot.
Cyklar
Motionscykeln är en klassiker för dig som vill träna kondition och värma upp innan ditt gympass. Skonsam mot leder.
Crosstrainer
En konditionsmaskin där du aktiverar både över- och underkropp. Ett skonsamt komplementet till löpning och skidåkning.
Rodd
Värm upp innan ditt styrkepass eller utmana dig lite extra med intervaller i roddmaskinen.
SkiErg
Träna dig inför skidsäsongen året om med hjälp av Skiergmaskinen
Trappmaskin
Trappmasiken stärker muskulaturen främst i underkroppen och får också din puls att öka.
Virtuell träning
Här erbjuder vi virtuell träning från Les Mills på storbildsskärm i gruppträningssalen.
BODYATTACK®
BODYATTACK® är konditionsträning med kraft och energi som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.
BODYPUMP HEAVY
Bygg styrka och teknik och få energin från att träna i grupp. Tyngre vikter, färre repetioner, längre vila.
Tillsammans med pulserande musik så tar du din träning till nästa nivå.
BODYPUMP®
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.
Cykel
Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.
Cykel RPM®
RPM® är enkel, rolig och effektiv cykelträning inomhus där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Ge dig själv en utmaning i motstånd och hastighet över backar och berg, fartfyllda raksträckor samt pulshöjande intervaller som får dig att sprinta över mållinjen.
GRIT™ Athletic
LES MILLS GRIT® Athletic - här använder du en stepbräda och viktplatta och kombinerar kroppsviktsövningar och olika sportinspirerade konditionsövningar för att förbättra din atletiska förmåga som: balans, koordination, flexibilitet, snabbhet och explosivitet.
Les Mills Dance
Den perfekta blandningen av enkla danssteg som passar alla. Rolig dansträning till en perfekt mix av den senaste musiken.
Les Mills PILATES
LES MILLS PILATES Magisk koreografi, trollbindande musik och ett upplägg baserat på de senaste träningsrönen. LES MILLS Pilates är ett 30-minuters träningspass för kropp och sinne, utformat för att förbättra styrka, rörlighet och glädje. Långsamma, enkla rörelser stärker dina magmuskler, rumpa, rygg och höfter. Moderna andningsövningar kopplar samman kroppen det mentala sinnet detta är den traditionell Pilates som möter Les Mills magiska träningsupplevelse och gör dig stark, upplyft och lugn.
Les Mills Shapes®
Det här är träningen du inte visste att du behövde. En uppfriskande blandning av pilates, barre och power yoga till moderna beats. Med små, kontrollerade rörelser skulpterar och stärker du alla större muskelgrupper, förbättrar inriktningen och ökar flexibiliteten. Det är ett skonsamt men intensivt sätt att värma upp din träning.
LES MILLS SPRINT™
30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT). LES MILLS SPRINT™ är ett utmanande träningspass där du använder cykeln som redskap för att pressa din gräns till max och ta din träning till nästa nivå.
Les Mills Yoga Hatha
LES MILLS YOGA HATHA är en 45-minuters yogaklass med fokus på styrka, stabilitet och linjering. Klassen är utformad för att bygga grundläggande styrka, främja medveten närvaro och förbättra hållning genom rytmiska beats som uppmuntrar fokus och närvaro.
Les Mills Yoga Vinyasa
Power yoga-klass som är en dynamisk utforskning av rörelse och andning. Öka vitalitet, kondition och flexibilitet genom en energigivande mix av elektronisk musik.
Les Mills Yoga Yin
LES MILLS YOGA YIN är en yogaklass med fokus på avslappning och återhämtning. Flöda genom noggrant utvalda rörelser till ett upplyftande indie-soundtrack som främjar balans, flexibilitet och rörlighet i lederna.
Strength Development
STRENGTH DEVELOPMENT tar din träning till en helt ny nivå. Passet är vetenskapligt utformat för att göra dig starkare, med kontrollerade och långsamma övningar som ger maximal effekt. Du lär dig styrketräningens grunder på ett säkert och effektivt sätt för att optimera dina resultat.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
