STC Karlastaden
På STC Karlastaden tränar du i en lyxigt inredd miljö och väljer bland ett brett utbud av gruppträning som HYROX, Reformer Pilates och yoga. Gymmet är öppet dygnet runt.
Några av gymmets träningskoncept
Reformer Pilates
HYROX- STC HIIT
Les Mills Shapes®
Om STC Karlastaden
STC Karlastaden ligger i Karlastaden på Lindholmen, vid Karlatornet och nära Backa Teater. Här tränar du i en lyxigt inredd miljö på 1363 kvm med moderna maskiner, fria vikter, löpband, roddmaskiner, SkiErg, en stor funktionell yta och mycket mer.
Gruppträningen är bred med Reformer Pilates, HYROX, STC HIIT, yoga och cykel. Från Les Mills finns BODYPUMP, GRIT Strength och Shapes. I schemat finns också förinspelade virtuella pass där instruktören leder passet på storbildsskärm.
Gymmet är öppet dygnet runt och receptionen är bemannad delar av dagen. Här kan du köpa kosttillskott och STC-produkter, ta en kaffe från kaffemaskinen eller handla något ur varuautomaten. Du får gärna ta med barnvagnen och personliga tränare finns på plats om du vill ha stöd i träningen.
- 1 363 kvm
- Gruppträning
- Kaffemaskin
- Dusch och omklädningsrum
- Barnvagn på gymmet
- Wi-Fi
- Tillgänglig toalett med dusch
- Bemannad reception
- Insläpp med STC-appen
PT finns på STC KarlastadenFå ut mer av din träning.Köp PT-tillfällenUtrustning och gruppträning på STC Karlastaden
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så hittar du både utrustningen och passen för det här.
Fria vikter
Hantlar, skivstänger, kettlebells och många andra träningsredskap finns här.
Funktionell yta
På den funktionella ytan finns det gott om plats för dig att träna med eller utan vikter.
Löpband
Promenera, jogga, spring eller maxa dina intervaller. På löpbandet är det du som bestämmer tempot.
Cyklar
Motionscykeln är en klassiker för dig som vill träna kondition och värma upp innan ditt gympass. Skonsam mot leder.
Crosstrainer
En konditionsmaskin där du aktiverar både över- och underkropp. Ett skonsamt komplementet till löpning och skidåkning.
Rodd
Värm upp innan ditt styrkepass eller utmana dig lite extra med intervaller i roddmaskinen.
SkiErg
Träna dig inför skidsäsongen året om med hjälp av Skiergmaskinen
Trappmaskin
Trappmasiken stärker muskulaturen främst i underkroppen och får också din puls att öka.
Virtuell träning
Här erbjuder vi virtuell träning från Les Mills på storbildsskärm i gruppträningssalen.
HYROX
I det här passet introducerar vi dig till HYROX-träningens grunder i ett cirkelupplägg som är enkelt att följa – oavsett tidigare erfarenhet. Vi varvar kondition, styrka och uthållighet i stationer inspirerade av den officiella HYROX-arenan.
HIIT
STC HIIT 45 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka.
BODYPUMP HEAVY
Bygg styrka och teknik och få energin från att träna i grupp. Tyngre vikter, färre repetioner, längre vila.
Tillsammans med pulserande musik så tar du din träning till nästa nivå.
BODYPUMP®
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.
Cykel
Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.
GRIT™ Strength
LES MILLS GRIT™ Strength är högingensiv intervallträning (HIIT). Under 30 min pushas du till ditt max. Här använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktsövningar för att maximera muskelstyrka.
Les Mills Shapes®
Det här är träningen du inte visste att du behövde. En uppfriskande blandning av pilates, barre och power yoga till moderna beats. Med små, kontrollerade rörelser skulpterar och stärker du alla större muskelgrupper, förbättrar inriktningen och ökar flexibiliteten. Det är ett skonsamt men intensivt sätt att värma upp din träning.
Reformer & Matt-Pilates
Reformer & Matt-Pilates är ett lugnt pass som stärker kroppen inifrån och ut. Här kombinerar vi Reformerrmaskin med traditionell pilates på matta.
Fokus ligger på att frigöra spänningar och skapa flöde genom mjuka rotationer och kontrollerade rörelser. Här bygger du styrka, rörlighet, stabilitet och balans samtidigt som du förbättrar hållning och kroppskontroll – och har roligt på vägen. Passet passar alla.
Vi rekommenderar att passet utförs i halkfria pilatesstrumpor med grepp. Dessa finns att köpa i receptionen på STC-gym med Reformer Pilates.
Strength Development
STRENGTH DEVELOPMENT tar din träning till en helt ny nivå. Passet är vetenskapligt utformat för att göra dig starkare, med kontrollerade och långsamma övningar som ger maximal effekt. Du lär dig styrketräningens grunder på ett säkert och effektivt sätt för att optimera dina resultat.
Yin Yoga
Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
