STC Hägersten Västberga
På STC Hägersten Västberga tränar du på 1353 kvm med toppmoderna maskiner och väljer bland ett brett utbud av gruppträning som BODYPUMP och yoga. Här finns också bastu.
Några av gymmets träningskoncept
STC HIIT
The Trip
Functional- Senior
Om STC Hägersten Västberga
STC Hägersten Västberga ligger i Västberga industriområde nära E4. Det är ett stort gym där du känner pulsen och träningsglädjen så fort du kliver in. På 1353 kvm tränar du med toppmoderna maskiner, fria vikter, löpband, roddmaskiner, SkiErg, trappmaskin, en crosscage och mycket mer. Efter passet kan du varva ner i bastun.
Gruppträningen är bred med STC HIIT, Functional, Strength Development, Core och ZUMBA Fitness. Från Les Mills finns BODYPUMP, BODYPUMP HEAVY, BODYCOMBAT, BODYBALANCE och Les Mills Shapes. Det finns också yoga, Yin Yoga och pass för seniorer.
Gymmet har generösa öppettider och receptionen är bemannad delar av dagen. Här kan du köpa mat, kosttillskott och STC-produkter, ta en kaffe från kaffemaskinen eller handla något ur varuautomaten. Personliga tränare finns på plats om du vill ha stöd i träningen.
- 1 353 kvm
- Gruppträning
- Kaffemaskin
- Dusch och omklädningsrum
- Bastu
- Wi-Fi
- Gratis parkering
- Tillgänglig toalett med dusch
- Bemannad reception
- Mat och kosttillskott
- Insläpp med STC-appen
PT finns på STC Hägersten VästbergaFå ut mer av din träning.Köp PT-tillfällenUtrustning och gruppträning på STC Hägersten Västberga
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så hittar du både utrustningen och passen för det här.
Fria vikter
Hantlar, skivstänger, kettlebells och många andra träningsredskap finns här.
Funktionell yta
På den funktionella ytan finns det gott om plats för dig att träna med eller utan vikter.
Löpband
Promenera, jogga, spring eller maxa dina intervaller. På löpbandet är det du som bestämmer tempot.
Cyklar
Motionscykeln är en klassiker för dig som vill träna kondition och värma upp innan ditt gympass. Skonsam mot leder.
Crosstrainer
En konditionsmaskin där du aktiverar både över- och underkropp. Ett skonsamt komplementet till löpning och skidåkning.
Rodd
Värm upp innan ditt styrkepass eller utmana dig lite extra med intervaller i roddmaskinen.
SkiErg
Träna dig inför skidsäsongen året om med hjälp av Skiergmaskinen
Trappmaskin
Trappmasiken stärker muskulaturen främst i underkroppen och får också din puls att öka.
CrossCage
Öka din spänst, styrka och smidighet genom att köra armgång, chins, dips och snakerope i vår crosscage.
HIIT
STC HIIT 45 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka.
Senior
Träna och umgås med nya och gamla vänner! På vår seniorträning anpassas passet till målgruppen. Fokus på att träna kondition, styrka och balans. vVi utesluter hopp, snabba byten och avancerad koreografi.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
BODYPUMP HEAVY
Bygg styrka och teknik och få energin från att träna i grupp. Tyngre vikter, färre repetioner, längre vila.
Tillsammans med pulserande musik så tar du din träning till nästa nivå.
BODYPUMP®
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.
Core
En snabb, effektiv träning som stramar åt och tonar kroppens kärna. Här fokuserar vi på de muskler som håller samman överkroppen med underkroppen samt förbättrar funktionell styrka för balans, rörlighet och förebygger skador.
Cykel RPM®
RPM® är enkel, rolig och effektiv cykelträning inomhus där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Ge dig själv en utmaning i motstånd och hastighet över backar och berg, fartfyllda raksträckor samt pulshöjande intervaller som får dig att sprinta över mållinjen.
Functional
Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.
Les Mills Shapes®
Det här är träningen du inte visste att du behövde. En uppfriskande blandning av pilates, barre och power yoga till moderna beats. Med små, kontrollerade rörelser skulpterar och stärker du alla större muskelgrupper, förbättrar inriktningen och ökar flexibiliteten. Det är ett skonsamt men intensivt sätt att värma upp din träning.
Les Mills Yoga Hatha
LES MILLS YOGA HATHA är en 45-minuters yogaklass med fokus på styrka, stabilitet och linjering. Klassen är utformad för att bygga grundläggande styrka, främja medveten närvaro och förbättra hållning genom rytmiska beats som uppmuntrar fokus och närvaro.
Strength Development
STRENGTH DEVELOPMENT tar din träning till en helt ny nivå. Passet är vetenskapligt utformat för att göra dig starkare, med kontrollerade och långsamma övningar som ger maximal effekt. Du lär dig styrketräningens grunder på ett säkert och effektivt sätt för att optimera dina resultat.
The Trip Live
THE TRIP™ är en unik fusion av träning, teknologi och utmaning. På en cykel tar du dig genom en virtuell värld tillsmans med instruktören och andra deltagare, där musik och miljö är synkat till perfektion för att ge en helt ny dimension till din konditionsträning.
Yin Yoga
Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
ZUMBA Fitness®
ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.
