STC Hjo
STC Hjo är öppet dygnet runt och har ett brett utbud av gruppträning som BODYPUMP, yoga och box.
Några av gymmets träningskoncept
STC HIIT
Functional- Senior Cirkel
- BODYPUMP®
Om STC Hjo
STC Hjo ligger vid Skövdevägen, med Coop och Hammarnskolan en kort promenad bort. Här tränar människor i alla åldrar i ett luftigt gym med en varm och trivsam stämning. På 1530 kvm finns moderna maskiner, fria vikter, löpband, roddmaskiner, SkiErg, trappmaskin, en crosscage och mycket mer.
Gruppträningen är varierad med STC HIIT, Functional, Strength, Core, Box, yoga och cykel. Det finns ZUMBA Fitness och BODYPUMP och seniorer har egna pass som Senior Cirkel och Senior Rörlighet. I schemat finns också förinspelade virtuella pass där instruktören leder passet på storbildsskärm.
Gymmet är öppet dygnet runt och receptionen är bemannad delar av dagen. Här kan du köpa kosttillskott och STC-produkter, ta en kaffe från kaffemaskinen eller handla något ur varuautomaten. Personliga tränare finns på plats om du vill ha stöd i träningen.
- 1 530 kvm
- Gruppträning
- Kaffemaskin
- Dusch och omklädningsrum
- Wi-Fi
- Gratis parkering
- Bemannad reception
- Fysioterapi
- Insläpp med STC-appen
PT finns på STC HjoFå ut mer av din träning.Köp PT-tillfällenUtrustning och gruppträning på STC Hjo
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så hittar du både utrustningen och passen för det här.
Fria vikter
Hantlar, skivstänger, kettlebells och många andra träningsredskap finns här.
Funktionell yta
På den funktionella ytan finns det gott om plats för dig att träna med eller utan vikter.
Löpband
Promenera, jogga, spring eller maxa dina intervaller. På löpbandet är det du som bestämmer tempot.
Cyklar
Motionscykeln är en klassiker för dig som vill träna kondition och värma upp innan ditt gympass. Skonsam mot leder.
Crosstrainer
En konditionsmaskin där du aktiverar både över- och underkropp. Ett skonsamt komplementet till löpning och skidåkning.
Rodd
Värm upp innan ditt styrkepass eller utmana dig lite extra med intervaller i roddmaskinen.
SkiErg
Träna dig inför skidsäsongen året om med hjälp av Skiergmaskinen
Trappmaskin
Trappmasiken stärker muskulaturen främst i underkroppen och får också din puls att öka.
CrossCage
Öka din spänst, styrka och smidighet genom att köra armgång, chins, dips och snakerope i vår crosscage.
Virtuell träning
Här erbjuder vi virtuell träning från Les Mills på storbildsskärm i gruppträningssalen.
HIIT
STC HIIT 45 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka.
Senior Cirkel
Funktionell cirkelträning anpassad för seniorer med fokus på styrka, balans och rörlighet. Du tränar hela kroppen genom varierade och funktionella övningar som enkelt anpassas efter din nivå. Ett tryggt och effektivt pass där du tränar i ditt eget tempo.
Senior Rörlighet
Ett skönt och mjukt rörlighetspass för seniorer. Med följsamma rörelser och lugna flöden ökar vi rörligheten, minskar stelhet och mjukar upp hela kroppen. Ett behagligt pass som ger en härlig känsla i kroppen!
Barnvagnspromenad
Träning för dig som nyligen blivit mamma – med din bebis vid din sida. Passet kombinerar funktionell styrka och kondition med övningar som anpassas efter din nivå och dagsform. Du tränar i en trygg och kravlös miljö där det alltid finns utrymme att pausa och låta bebisens behov ta plats.
BODYPUMP®
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.
Core
Core är ett funktionellt pass där vi stärker och bygger upp kroppens coremuskulatur. Passet passar alla, oavsett nivå.
Cykel
Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.
Functional
Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.
Functional/
Tabata är kort effektiv träning där du kombinerar styrka och kondition. 20 sekunder maximal ansträngning följt av 10 sek vila eller aktiv vila x8 intervaller. Här förbättrar du både din styrka, kondition och utthålighet. Passar alla som vill ha en extra utmaning
Step
Enkla stepkombinationer på bräda. Ett svettigt, stärkande och framförallt roligt träningspass för dig som gillar koreografipass.
Strength
STC Strength är en intensiv 60-minuters klass inspirerad av funktionell fitness. Du får varierad träning som bygger styrka, förbättrar kondition och håller motivationen på topp. Våra erfarna coacher ser till att du tränar säkert och effektivt, med övningar som kan skalas efter din nivå.
Yin Yoga
Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
ZUMBA Fitness®
ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.
