STC Jönköping Herkulesvägen
På STC Jönköping Herkulesvägen tränar du nära Munksjön och har gruppträning som yoga, ZUMBA och STC HIIT.
Några av gymmets träningskoncept
STC HIIT
Senior- Functional
- Core
Om STC Jönköping Herkulesvägen
STC Jönköping Herkulesvägen ligger en kort promenad från Kulturhuset Spira, John Bauers park och Munksjön. Här står passionen för träning och gemenskapen i fokus. På 1000 kvm tränar du med moderna maskiner, fria vikter, löpband, roddmaskiner, SkiErg, Wattbike, en crosscage och mycket mer.
Gruppträningen har pulshöjande pass som STC HIIT, Functional, Core, step och yoga. För den som vill dansa finns ZUMBA Fitness och seniorer har egna pass. I schemat finns också förinspelade virtuella pass där instruktören leder passet på storbildsskärm.
Gymmet har generösa öppettider och receptionen är bemannad delar av dagen. Här kan du köpa mat, kosttillskott och STC-produkter, ta en kaffe från kaffemaskinen eller handla något ur varuautomaten. Här finns också en InBody-våg som mäter din kroppssammansättning. Personliga tränare finns på plats om du vill ha stöd i träningen.
- 1 000 kvm
- Gruppträning
- Kaffemaskin
- Dusch och omklädningsrum
- Wi-Fi
- Gratis parkering
- Bemannad reception
- InBody-mätning
- Mat och kosttillskott
- Insläpp med STC-appen
PT finns på STC Jönköping HerkulesvägenFå ut mer av din träning.Köp PT-tillfällenUtrustning och gruppträning på STC Jönköping Herkulesvägen
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så hittar du både utrustningen och passen för det här.
Fria vikter
Hantlar, skivstänger, kettlebells och många andra träningsredskap finns här.
Funktionell yta
På den funktionella ytan finns det gott om plats för dig att träna med eller utan vikter.
Löpband
Promenera, jogga, spring eller maxa dina intervaller. På löpbandet är det du som bestämmer tempot.
Cyklar
Motionscykeln är en klassiker för dig som vill träna kondition och värma upp innan ditt gympass. Skonsam mot leder.
Crosstrainer
En konditionsmaskin där du aktiverar både över- och underkropp. Ett skonsamt komplementet till löpning och skidåkning.
Rodd
Värm upp innan ditt styrkepass eller utmana dig lite extra med intervaller i roddmaskinen.
SkiErg
Träna dig inför skidsäsongen året om med hjälp av Skiergmaskinen
Trappmaskin
Trappmasiken stärker muskulaturen främst i underkroppen och får också din puls att öka.
Wattbike
En motionscykel som visar hur mycket kraft du genererar i watt.
CrossCage
Öka din spänst, styrka och smidighet genom att köra armgång, chins, dips och snakerope i vår crosscage.
Virtuell träning
Här erbjuder vi virtuell träning från Les Mills på storbildsskärm i gruppträningssalen.
HIIT
STC HIIT 60 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka. I 60-minutersformat har vi extra mycket fokus på core.
Senior
Träna och umgås med nya och gamla vänner! På vår seniorträning anpassas passet till målgruppen. Fokus på att träna kondition, styrka och balans. vVi utesluter hopp, snabba byten och avancerad koreografi.
Core
Core är ett funktionellt pass där vi stärker och bygger upp kroppens coremuskulatur. Passet passar alla, oavsett nivå.
Functional
Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.
Step MRL
MRL är passet för dig som vill stärka din kropp – både styrka och kondition. Uppvärmning och konditionsdelarna består av enklare stegkombinationer på en stepbräda. Grundstegen är hämtade från aerobic och stepup vilket gör att du snabbt lär dig och känner igen grunderna. Fokus ligger på att få upp pulsen och på så sätt få en bra konditionsträning. Konditionsblocken varvas med styrka för mage, rumpa och lår. Ibland använder vi redskap som hantlar och gummiband och ibland bara kroppsvikt. Passet avslutas alltid med nedvarvning.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
ZUMBA Fitness®
ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.
