STC Trelleborg

HYROX

I det här passet introducerar vi dig till HYROX-träningens grunder i ett cirkelupplägg som är enkelt att följa – oavsett tidigare erfarenhet. Vi varvar kondition, styrka och uthållighet i stationer inspirerade av den officiella HYROX-arenan.

HYROX FOUNDATIONAL

En introduktion till HYROX där vi fokuserar på de grundläggande rörelserna, tekniken och träningsmomenten. Du får möjlighet att lära dig övningarna i ett kontrollerat tempo och bygga en stabil grund för din fortsatta HYROX-träning.

Perfekt för dig som är nyfiken på HYROX, vill utveckla din teknik eller söker ett tryggt och inspirerande första steg in i HYROX-världen!

HIIT

STC HIIT 45 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka.

HIIT Strength

STC HIIT Strength är vårt mest utmanade HIIT-koncept. Det är ett varierat träningspass som ökar din styrka, kondition, uthållighet och explosivitet där övningar med olympisk skivstång och rigg kan förekomma.

Social Run

Social Run handlar om att dela löpningen med andra, hitta motivation i gemenskapen och ha kul längs vägen. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar – Alla är välkomna!

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

BODYPUMP®

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.

Cykel

Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.

Dancefloor

Här får du testa på olika dansstilar med medryckande musik. Ett energifyllt pass.

Functional

Det multifunktionella passet där vi tränar styrka, kondition, balans, koordination och rörlighet i olika riktningar i ett och samma pass. Övningarna anpassas utifrån din förmåga och förutsättningar. Passar alla oavsett ålder och träningserfarenhet.

Functional/Tabata

Tabata är kort effektiv träning där du kombinerar styrka och kondition. 20 sekunder maximal ansträngning följt av 10 sek vila eller aktiv vila x8 intervaller. Här förbättrar du både din styrka, kondition och utthålighet. Passar alla som vill ha en extra utmaning

Pilates

I pilates genomförs lugna mjuka rörelser i syfte att bygga en kropp fylld av harmoni och välmående både psykiskt och fysiskt.

Strength

STC Strength är en intensiv 60-minuters klass inspirerad av funktionell fitness. Du får varierad träning som bygger styrka, förbättrar kondition och håller motivationen på topp. Våra erfarna coacher ser till att du tränar säkert och effektivt, med övningar som kan skalas efter din nivå.

Yin Yoga

Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.