Hur vinner ditt företag på att investera i friskvård?

Fysiskt aktiva medarbetare är inte bara friskare, de är också mer produktiva, kreativa, mindre stressade och bidrar till en bättre arbetsmiljö. Och med ett friskvårdsarbete i form av gratis gymkort till personalen eller träningspass på arbetstid blir du också mer attraktiv som arbetsgivare för de som redan är aktiva. En god cirkel att komma in i!

Vill du veta hur vi kan hjälpa just er med allt från avdragsgilla gymkort till personalen (utan att det påverkar friskvårdsbidraget), till ett skräddarsytt upplägg för just era behov? Läs mer och se kontaktuppgifter här

Träning ger friskare medarbetare och minskad sjukfrånvaro

En av de största vinsterna med att bry sig om friskvård och hälsa och uppmuntra träning på arbetsplatsen är att det ökar frisknärvaron. Träning både stärker immunförsvaret generellt och minskar risken för allt från stress till hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och vissa former av cancer, vilket såklart påverkar antalet långa och korta sjukskrivningar.

Vi återkommer till tränings effekt på stress, som är den vanligaste sjukskrivningsorsaken i Sverige, lite längre ned.

Vill du se exempel på vad träning kan göra för skillnad för sjukfrånvaron, läs mer:

• I Region Stockholm har man tex kunnat se en minskning av sjukfrånvaron med 32% efter man infört träning på arbetstid för vårdpersonal.
• I en studie av Karlstads universitet, kunde man se att bara 36% av fysiskt aktiva hade varit eller var sjukskrivna medan siffran sjukskrivna var 77 procent bland de som inte är det.
• I en studie i Tidskrift för arbets- och miljömedicin såg man inte bara att sjukfrånvarodagarna minskade, men kostnaderna minskade mest i de fall där fysisk träning ingick (22,2%) jämfört med referensgruppen (10,2%).

Den sista studien visar något som är extra spännande och viktigt – för det är inte bara sjukskrivningstal och ekonomin kring det som påverkas av träning, och har effekt på ditt företag.

Träning ger ökad produktivitet och bättre koncentration

Färre sjukskrivningar ökar förstås produktiviteten i sig, men inte bara det. Träning har nämligen

även en stor påverkan på hjärnans funktioner; vårt arbetsminne och vår förmåga att vara kreativa, koncentrera oss, lära in, dra slutsatser, se sammanhang och planera.

Studier visar att med hjälp av träning kan produktiviteten öka med upp till 20%, tack vare ökad energi och bättre koncentration. När de anställda är fysiskt aktiva, blir de bättre på att fokusera och fatta beslut – vilket gör att arbetsuppgifterna går snabbare och utförs mer effektivt. Störst effekt märks timmarna efter träning. En mycket god anledning för dig som företag att fundera över att lägga in träning på arbetstid.

• Träning på arbetstid gör dig mer effektiv | MyGreatness – rubriken säger allt!
• 20% ökning av produktivitet kan du läsa om i en studie från Lunds universitet här.
• Region Stockholm konstaterar också ökad produktivitet, tillsammans med andra fördelar pga träning.
• Att förmågan till längre stunders fokus ökar av fysisk aktivitet visas även i (PDF) Effects of physical activity on sustained attention: a systematic review.
• Hur medarbetare upplever sig mer motiverade och koncentrerade under sitt arbete när de varit fysiskt aktiva på arbetsplatsen, enligt högskolan i Gävle, kan du läsa här.

Visst är det fantastiskt att ni som företag har så stor möjlighet att påverka både sjukskrivningstal och produktivitet genom något så enkelt som genomtänkt friskvård i form av träning?

Vill ni ha hjälp för ett friskvårdsupplägg som ger effekt hjälper vi er gärna. Vi kan träning!

Kontakta oss.

Fysisk aktivitet har bevisad effekt på stress och mental hälsa

Stress och stressrelaterade problem som ångest, depression och utmattning är de främsta orsakerna till långtidssjukskrivningar i Sverige. Fysisk aktivitet hjälper till att minska stressnivåerna på flera olika sätt – dels genom att det ökar produktionen av ”glädjehormoner” och sänker nivåerna av ”stresshormoner”. Därtill påverkar bra kondition i sig själv ens psykiska välmående.

Forskning har gång på gång visat att träning minskar symptom på ångest och depression och att något så enkelt som en promenad på lunchen eller ett träningspass på eller efter arbetstid kan ge stor effekt på arbetsrelaterad stress eller psykisk ohälsa. Att skapa möjligheter för sin anställda på det området kan ha stor positiv effekt för ett företag där stressnivåerna är höga.

När medarbetare känner sig mentalt starka och har verktyg för att hantera stress, påverkar det dessutom hela arbetsmiljön positivt.

Läs mer om forskning kring träning och stressrelaterade problem:

Läkartidningen: Fysisk aktivitet bra mot stressrelaterad psykisk sjuklighet

Läkartidningen: Fysisk aktivitet kan ha omedelbar effekt på depression och ångest

Forskning.se: Ångest lindrades med träning tre gånger i veckan - forskning.se

Fysisk kondition och stressrelaterad utmattning - Institutet för stressmedicin

20% sänkta stressparametrar av träning visade sig i en Oxford Academic studie

Nästan 9 av 10 av svenska arbetstagare anser att ett företags satsning på fysisk hälsa är viktigt för var de väljer att jobba.

Friskvård gör ditt företag attraktivt

I en värld där “work-life balance” ofta är avgörande faktorer för att attrahera framför allt yngre generationer, blir investeringar i friskvård en viktig del av arbetsgivarens varumärke och företagskultur och ger - som vi redan sett vad gäller produktivitet och sjuktal - på flera sätt konkurrensfördelar. Det gäller även i relation till rekryteringar.

Att företag erbjuder friskvård blir viktigare och viktigare för personalen, eftersom det säger något om hur man värdesätter och tar ansvar för arbetsmiljön och de anställda. Det signalerar helt enkelt omtanke, respekt och ansvarstagande för arbetsplatskulturen, när företag erbjuder sina medarbetare möjlighet till träning på arbetstid eller gratis gymkort.

Enligt en undersökning i Sverige som Epassi gjort, uppger 87,5% av de anställda att företagets satsningar på fysisk hälsa påverkar deras beslut att stanna eller börja på ett jobb. Detta gör det lättare att både attrahera och behålla engagerade, långsiktiga medarbetare.

• Läs det glasklara budskapet om anställdas önskemål och förväntningar i Välmåenderapporten 2024.
• Medarbetarna upplevde ökad hälsa och välbefinnande och bättre sociala relationer på arbetsplatsen med hjälp av fysisk aktivitet med kollegorna enligt Högskolan i Gävle.

Träning minskar förslitningsskador och arbetsplatsolyckor

Träning på arbetsplatsen är också en åtgärd som kan minska risken för allvarliga skador och olyckor, vilket gör arbetsplatsen säkrare och mer hållbar på lång sikt. Flera studier har visat att företag som erbjuder sina anställda träning har en mycket lägre förekomst av arbetsrelaterade skador, särskilt om arbetet är fysiskt krävande.

Så här hänger det ihop: Med träning, särskilt styrketräning och rörlighetsövningar stärker man muskler, leder och skelett. Det ger mer styrka och kroppskontroll och bättre balans, koordination och hållning som i sin tur minskar risken för förslitningsskador och problem med rygg, knän, nacke och axlar – som är bland de vanligaste sjukskrivningsorsakerna i Sverige. Rätt träning kan även minska problem med förslitningsskador som redan finns.

Läs mer om minskad risk för arbetsskador:

Fysisk aktivitet och träning - möjlig prevention av arbetsrelaterade belastningsbesvär, Övningarna som halverar risken att drabbas av muskelskada | Idrottsforskning.se

Vill du veta hur du kan få hjälp av oss att skapa en friskvård som ger resultat, avdragsgillt och utan att det påverkar friskvårdsbidraget? Kontakta oss!