Billdal Kungsporten
På STC Billdal Kungsporten tränar du i ett stort gym med ett brett utbud av gruppträning. Generösa öppettider gör det enkelt att få in mer träning i vardagen.
42750 BILLDAL
Öppettider
Bli medlem på STC Billdal Kungsporten
Ordinarie
Student
Utbud
Gymträning
Barnvagn på gymmet
Cyklar
CrossCage
Fria vikter
Funktionell yta
Gruppträning
Personlig tränare
Rodd
Dusch
Skierg
Trappmaskin
Löpband
Wi-Fi
Utforska gruppträningen på Billdal Kungsporten
Oavsett om du vill svettas till hög musik, bygga råstyrka eller hitta ditt inre lugn, så har vi en klass som väntar på dig.
Anahata yoga
Ett yogapass med fokus på närvaro, balans och välbefinnande genom mjuka rörelser, andning och återhämtning. Passet är 75 minuter långt.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
BODYPUMP®
BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass för att du ska uppnå märkbara resultat.
Core
En snabb, effektiv träning som stramar åt och tonar kroppens kärna. Här fokuserar vi på de muskler som håller samman överkroppen med underkroppen samt förbättrar funktionell styrka för balans, rörlighet och förebygger skador.
Cykel
Träna upp din kondition och benstyrka genom rolig och skonsam cykelträning i grupp. Instruktören guidar dig genom varierande upplägg där du kommer få möta både stående och sittande positioner i olika tempon och belastning. STC Cykel passar alla oavsett nivå och erfarenhet där du utgår helt efter egen förmåga och dagsform. Passet finns i 30, 45 och 60 minuter format och inleds alltid med uppvärmning följt av enkel och effektiv konditionsträning.
DANS
Härlig dansträning till medryckande musik. En klass där du kommer att svettas utan att tänka på att du tränar.
Funktionell Fys
Ett pass som kombinerar funktionella rörelser och styrkeövningar för att utveckla både styrka och kroppskontroll. Passet är 45 minuter långt.
Fys
Ett effektivt styrkepass där du tränar hela kroppen genom varierande övningar med fokus på styrka och muskulär uthållighet. Passet är 45 minuter långt.
HIIT
STC HIIT 45 är ett intervallbaserat träningspass för samtliga muskelgrupper. Träningen är utformad med lika delar kondition och styrketräning och förbättrar din uthållighet och styrka.
Les Mills Reformer
LES MILLS REFORMER är ett 60-minuters pass som är skonsamt för kroppen och fyllt av energi, där övningarna utförs på en Reformer maskin. Fokus ligger på hållning, kontroll och andning från Reformer Pilates, kombinerat med rörelser som följer musiken för att skapa en känsla av harmoni och kraft. Reformer-maskinens fjädermotstånd hjälper dig att träna med precision samtidigt som du stärker och formar hela kroppen.
Rockring
Ett funktionellt pass med rockring Passet är 45 minuter långt.
Rörelse och styrka
Ett pass som kombinerar funktionella rörelser och styrkeövningar för att utveckla både styrka och kroppskontroll. Passet är 45 minuter långt.
Rörelse, styrka och stillhet
Ett varierat pass som kombinerar rörelse, styrketräning och återhämtning för att skapa balans i kroppen. Passet är 45 minuter långt.
Step
Enkla stepkombinationer på bräda. Ett svettigt, stärkande och framförallt roligt träningspass för dig som gillar koreografipass.
Styrka
Ett effektivt styrkepass där du tränar hela kroppen genom varierande övningar med fokus på styrka och muskulär uthållighet. Passet är 30 minuter långt.
Yin Yoga
Yin yoga är en stillsam yogaform med inriktning på kroppens bindvävnad. Fokus ligger på rörlighet genom passiva postioner som hålls under en längre tid. Fysiskt, mentalt och emotionellt.
Yoga
Hitta din balans! I STC Yoga jobbar du med att bli starkare fysiskt, men samtidigt hjälper det dig att slappna av mentalt. Under passet tränar vi klassiska yogapositioner och övningar som till exempel solhälsningar, hunden och krigaren samtidigt som vi fokuserar på andningen och hur den hjälper dig att fördjupa övningarna och bli avkopplad. Vi tränar upp styrkan med både dynamiska och statiska övningar och du kommer även få bättre balans och rörlighet. Passet avslutas alltid med avslappning.
Yogilates
Ett pass som kombinerar inslag från yoga och pilates med fokus på styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll. Passet är 60 minuter långt.
ZUMBA Fitness®
ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.
