Träningspass - Core
Genom att träna upp din core får du både en bättre kroppshållning och kan lyfta tyngre. Här kör vi igenom ett härligt corepass som stärker din mage, rygg och bäckenbotten. Tycker du att övningarna känns för lätta? Lägg på valfri vikt!
▪️ Ryggliggande benlyft x10
▪️ Benfällning sida x10
▪️ Diagnoalt lyft x10
▪️ Bakåtspark x10
▪️ Sneda mountainclimber x10
Upprepa i 3 varv totalt.
Mer träning för magen:
- Här hittar du bra stretchövningar för magen!
- Rider du? Bålstyrka bär sitsen, se övningarna för ryttare.
- Här är fem övningar för en starkare core.
Senast uppdaterad 2026-08-27
Andra artiklar
Bli medlem
Det är enkelt att börja träna. Vi har ett brett utbud och flera medlemskap med olika träningsmöjligheter – välj det som passar dig bäst.
Gymkort från:
379
kr/
mån