Dans & step
Träning som förbättrar koordination, kondition och kroppskontroll. Vi erbjuder olika pass med varierande intensitet och stilar, alla med fokus på effektiv träning genom rörelse.
ZUMBA®
ZUMBA® är ren och skär träningsglädje, musik från de latinamerikanskagytmerna. På våra ZUMBA-pass finns inga rätt eller fel.
STC Aerobic
AEROBIC är passet för dig som älskar att röra dig i takt till musik och vill bygga upp både kondition och koordination på ett roligt sätt. Här arbetar vi med dynamiska stegkombinationer som utmanar hela kroppen.
BODYJAM®
BODYJAM® är ett danspass där ny koreografi blandas med den senaste musiken från hela världen, för att skapa en dansupplevelse utöver det vanliga. Enkla house, latino och hip hop-låtar följs av två längre och mer intensiva dansblock som får dig att släppa loss. BODYJAM® är en energisk konditionsträning.
STC Dancefloor
Här får du testa på olika dansstilar med medryckande musik. Ett energifyllt pass.
LES MILLS DANCE™
Den perfekta blandningen av enkla danssteg som passar alla. Rolig dansträning till en perfekt mix av den senaste musiken.
STC Step Styrka
STC Step Styrka är passet för dig som vill stärka din kropp – både styrka och kondition. Uppvärmning och konditionsdelarna består av enklare stegkombinationer på en stepbräda. Grundstegen är hämtade från aerobic och stepup vilket gör att du snabbt lär dig och känner igen grunderna. Fokus ligger på att få upp pulsen och på så sätt få en bra konditionsträning. Konditionsblocken varvas med styrka för mage, rumpa och lår. Ibland använder vi redskap som hantlar och gummiband och ibland bara kroppsvikt. Passet avslutas alltid med nedvarvning.
BODYSTEP®
BODYSTEP® är ett energiskt konditionspass med fokus på ben och säte. Genom olika kroppsviktsövningar, viktplatta och funktionella övningar på en stepbräda utmanar du dina muskler, samtidigt som du förbättrar din kondition, koordination och smidighet.
STC Step
Enkla stepkombinationer på bräda. Ett svettigt, stärkande och framförallt roligt träninsgpass för dig som gillar koreografipass.
Fler kategorier
Pilates & Reformer
Stärker bål, stabilitet och balans med kontrollerade rörelser. Upptäck klassisk Pilates, Reformer Pilates eller kombinationspass.
HIIT
High intensive interval training – förbättrar din muskelstyrka, kondition och uthållighet genom högintensiv intervallträning
Styrka
Stärker din kropp genom funktionell styrketräning
HYROX
HYROX är en energifylld träningsform som kombinerar funktionell träning med löpning.
Yoga
Förbättrar din balans, ökar rörligheten och skapar inre lugn
Kondition
Förbättrar din kondition och uthållighet
Ladda ner vår app
Appen gör det enkelt att ta kontroll över din träning – mobilen är din nyckel till gymmet och din digitala gymvärd. Boka gruppträningspass, filtrera fram dina favoriter, följ din statistik och hantera ditt medlemskap – allt direkt i appen. Du kan även se tidigare pass och besök över tid samt kontakta vår support när du behöver hjälp
Bli medlem
Det är enkelt att börja träna. Vi har ett brett utbud och flera medlemskap med olika träningsmöjligheter – välj det som passar dig bäst.