Tidsformat: 60 min

Reformer Pilates

Skonsam träning som stärker hela kroppen

Reformer Pilates aktiverar flera muskelgrupper samtidigt, med kontrollerat motstånd som skonar lederna

Reformer Pilates är en skonsam men samtidigt kraftfull träningsform som stärker kroppen inifrån och ut. Genom maskinens motstånd aktiveras flera muskelgrupper samtidigt, vilket ger en effektiv helkroppsträning där coremusklerna alltid får arbeta. Passen leds av specialutbildade instruktörer.

Nybörjare och vana tränare kör samma pass – Reformer passar oavsett var du befinner dig i din träning
Ett bra komplement om du redan styrketränar eller går på gruppass, med fokus på hållning, balans och stabilitet
Motståndet är jämnt genom hela rörelsen tack vare reformerns fjädrar
Du anpassar motstånd och svårighetsgrad efter din egen nivå, på samma maskin

Boka ditt första pass

Reformer Pilates på STC

Les Mills Reformer Pilates
Ett skonsamt pass fyllt av energi, där övningarna utförs på en reformer. Fokus ligger på hållning, kontroll och andning, kombinerat med rörelser som följer musiken. Reformerns fjädermotstånd hjälper dig att träna med precision samtidigt som du stärker hela kroppen.

Reformer Pilates Intense
Ett pass med högre intensitet – längre belastningstid, kortare övergångar och mer komplexa rörelser som stärker styrka, balans och uthållighet. En snabbare variant av Reformer Pilates.

Reformer Pilates Flow
Ett lugnt pass som stärker kroppen inifrån och ut. Fokus ligger på att frigöra spänningar och skapa flöde genom mjuka rotationer och kontrollerade rörelser. Passet passar alla.

Reformer & Matt-Pilates
Reformermaskin kombineras med traditionell pilates på matta. Ett lugnt pass som stärker kroppen inifrån och ut, med fokus på att frigöra spänningar och skapa flöde. Passet passar alla.

Här kan du träna Reformer Pilates

Vi har Reformer Pilates på flera av våra gym, om ditt medlemskap ger tillgång till något av följande gym – oavsett vilket gym du normalt tränar på så kan du testa träningsformen.

I höst lanserar vi även Les Mills Reformer på STC Östersund Storsjöstrand.

Vem passar Reformer Pilates för?

Reformer Pilates passar alla träningsnivåer, eftersom motstånd och svårighetsgrad anpassas enkelt på samma maskin.

Du behöver ingen tidigare pilateserfarenhet för att komma igång – nybörjare och vana tränare möts i samma pass. Vill du bara testa något nytt utan att det blir ett åtagande är det också ett enkelt sätt att komma igång. Och letar du efter en skonsam träningsform utan prestationskrav är Reformer Pilates ett tryggt val.

Fler pass i lugnare tempo

Gillar du Reformer Pilates men vill testa klassisk pilates utan maskin, eller en blandning av yoga, barre och pilates?

Les Mills Pilates är ett 45-minuters träningspass för kropp och sinne, med långsamma, enkla rörelser som stärker mage, rumpa, rygg och höfter, och andningsövningar som hjälper dig att varva ner.

Les Mills Shapes blandar pilates, barre och power yoga till moderna beats, med små kontrollerade rörelser som stärker alla större muskelgrupper och ökar flexibiliteten.